宝宝爱吃的辅食怎么做？10种做法直接套用（先收藏）

发布时间：2024-11-14 06:05

10份菜单请查收，根据自身情况可以调换不同搭配方式。

随着宝宝慢慢长大，活动量也加大了，胃口也开了，就要调整辅食量了。大家在制作辅食时，比例可以是 主食占4/2，蔬菜占4/1，肉占4/1。

辅食制作起来要用心，虽然宝宝每次吃的不多，但一道工序都不能少，做的好，宝宝才能吃的好。吃的好，宝宝身体就好！

辅食添加的五个原则

原则一：由少到多

由少到多，试吃各种蔬菜。

开始吃辅食的头一个月基本都是在试菜， 一种菜试吃三天，不出现过敏症状再换另一种菜。

过敏症状有：起疹子，呕吐，拉肚子。如果过敏就不能再吃了。

（注意：这种菜没有过敏，想和明天试吃的菜混在一起吃可以吗？ 不可以。）

米粉怎么吃？（下图）

米粉有好多种， 建议大家购买含高铁的纯米粉，为的是减少宝宝过敏。给宝宝喂米粉， 建议用碗，勺。因为，之后会给宝宝添加菜，肉，虾，鱼。

原则二：由稀到稠

看宝宝的吸收消化情况，可以慢慢加大米粉的量和减少水的量，但是，最多不能超过各种米粉的最高量。

吃辅食便秘

宝宝吃了辅食便秘怎么办？ 可以用油，用棉签润一下屁眼眼，刺激一下就会拉粑粑了，这种方法我教过好多宝妈，都很好。

原则三：由细到粗

如果这时候蔬菜都试吃完了，就可以随意搭配啦。在过渡时期，放菜的时候用刀炖碎，尽量碎一点，以防卡到宝宝。

面的制作方法， 最初吃面，可以把面用冷水泡一下再下锅煮熟，加入各种用刀剁好的菜，滴几滴核桃油，加点黑芝麻酱就可以了。

原则四：由单一到组合

等到宝宝差不多有8个月了：

吃鸡蛋。可以先吃蛋黄看过敏不，然后吃蛋青，看过敏不， 一定要分开吃，都不过敏就可以吃全蛋了。

这时候 蔬菜粒粒可以大一点了，锻炼咀嚼，吞咽功能，有利于萌牙萌出。

也可以吃 小米粥，二米粥（就是两种米放一起煮的粥），小米粥里可以放红枣，粥煮好，把红枣去皮去核。

再过段时间，大概10个月了：

吃 软米饭。比大人吃的米饭要软，可以任意搭配蔬菜，肉及鱼虾。

吃大米粥。里面可以放，牛肉，鱼，山药，西蓝花，虾。也可以放，土豆，西红柿牛肉，白萝卜，单独放虾也可以 （强调一下，放虾煮粥，建议放片姜）

吃面食。可以做些如西红柿菠菜蛋黄面，也可以做鲜虾面，可以放各种菜，多样或一样都可以。（在做西红柿面时，可以用西红柿炒出汁煮面，有点酸酸的味道，可以增加口感）

原则五：不能强迫进食

给宝宝喂食，不能强迫，吃完一口，再吃一口。吃多会损伤宝宝脾胃，增加宝宝肠胃负担，造成宝宝脾胃功能失调，积食，厌食不消化。

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