老年失眠的饮食调理

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       我们都希望每个老年人都能过上幸福的晚年，但由于失眠的出现，我们无法实现我们的愿望。这种疾病严重危害老年人的健康，对他们的正常生活造成极大危害。以下是老年人失眠的饮食调理：

       猪心枣仁汤

       猪心1，枣仁15克，茯苓15克，远志5克。将猪心切成两半，洗净，放入净锅中，然后将洗净的枣仁、茯苓、远志放入一起，加入适量水火，用大火煮沸，撇去浮沫，用小火炖至猪心煮熟。每天一剂，吃心喝汤。这种汤具有补血养心、益肝安神的功效。可治疗心悸、失眠、多梦、记忆丧失等疾病。

       二、天麻什锦饭

       取5克天麻，100克粳米，25克鸡肉，50克竹笋和胡萝卜，1个香茹和芋头，适量酱油、料酒和白糖。将天麻浸泡1小时左右，使其柔软，然后将鸡肉切成碎片，将竹笋和洗净的胡萝卜切成小块；芋头去皮，用水洗净，切成细丝。将粳米洗净，放入改刀的大朱料、白糖等调味品中，用小火煮成稠米，每天一次，作为午餐或晚餐食用。这顿饭有健脑强身、镇静安眠的功效。可治疗头晕、失眠多梦、精神健忘等疾病。

       三、龙眼冰糖茶

       龙眼肉25克，冰糖10克。将龙眼肉洗净，用冰糖放入茶杯中，用沸水加盖一会儿，然后饮用。每天一剂，随冲随饮，随饮加开水，最后吃龙眼肉。这种茶有补心安神益智的作用。可以治疗过度思考、抑郁、失眠多梦、心悸健忘。

       4.柏子仁炖猪心

       柏子仁15克，猪心1个，精盐、料酒、酱油、葱片适量。将猪心洗净，切成厚片，放入适量清水的锅中，加入料酒加入料酒和精盐，小火炖至猪心软烂，加入酱油和葱花。一起吃饭。这道汤有养心安神、润肠通便的作用。可治疗心悸、失眠、多梦等心血不足引起的疾病。

       五、桂圆芡实粥

       桂圆、芡实各25克，糯米100克，酸枣仁20克，蜂蜜20克。将糯米和芡实洗净，放入适量清水锅中，加入桂圆，用大火煮沸，用小火煮25分钟，然后加入枣仁，煮20分钟，食前加入蜂蜜。早晚吃两次。这种粥有健脑益智、益肾固精的作用。可治疗老年神经衰弱、智力衰退、肝肾虚弱等疾病。

       此外，经常用醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮用，可以催眠睡眠，睡得甜。血虚失眠者可经常服用藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜；也可以用龙眼肉10g，红枣去核5个，蒸鸡蛋一天吃一次。高血压引起的失眠者应使用香蕉根50g，猪瘦肉100g，一起煮，可以催眠入睡。

       通过以上文章内容的介绍，我相信大多数读者和朋友对老年人失眠的饮食调有了更多的了解，我希望能对您有所帮助。老年人失眠后，必须积极到医院治疗，同时做好饮食护理，尽快恢复健康。

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