低卡轻食，营养搭配，低脂粗纤，快手沙拉便当

健康烹饪：低脂沙拉的营养搭配 #生活乐趣# #生活艺术# #美食与烹饪#

又做轻食料理啦～
这次分解了部分元素
今天做的是饱腹感满满的
给上班男士订餐制作的
并非减肥餐
沙拉跟熟食分开包装
更方便不串味

用料  

鸡腿肉 1块 鸡蛋 1个 牛奶 40克 番茄 1个 青瓜 1条 菜花 少许 紫薯 1小个 芝士 1片 南瓜 70克 粗粮饭 1碗

低卡轻食，营养搭配，低脂粗纤，快手沙拉便当的做法  

把蔬菜切好，青瓜刨薄片+番茄+水果+沙拉酱=

鸡腿去骨，豉油糖焖煮流汁。

炒个牛奶滑蛋

紫薯蒸熟捣成泥+芝士，烤一下。

南瓜切片，烤熟。

娃娃菜里面可以包点肉馅，蒸熟。

然后就是组装了～色彩缤纷，荤素搭配均衡，上班便当很赞吧？

两盒分装，味道不串。

一起来做轻食便当吧！

网址：低卡轻食，营养搭配，低脂粗纤，快手沙拉便当 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/702121

相关内容

5种低卡高纤维低脂减肥食谱，让你健康瘦身
10种低卡食物 消脂又营养
营养又低卡的减肥食物
减脂期必吃的6种轻食餐食谱，低卡低脂，简单美味还营养
低卡晚餐食谱？ 低脂晚餐食谱？
打造轻盈生活，低脂减肥营养餐，专业低脂餐餐厅推荐
低热量主食沙拉
低卡饮食搭配“三原则”
减脂餐单攻略：如何健康搭配低卡高营养饮食
低卡食谱：轻松减脂，掌握身体的节奏

随便看看