专家为释放心理压力支招

发布时间：2025-01-13 02:06

运动被压力管理专家视为释放压力的有效途径 #生活技巧# #压力管理技巧# #压力管理专家#

作为国内最早从事心理健康教育的先驱之一，马建青教授在心理学领域有着深厚的造诣。他指出，如今整个人类社会都已步入心理负担的时代，甚至包括孩子们也感受到了巨大的压力。特别是那些好胜心强、追求完美的人更容易感受到这种压力，从而可能导致心理抑郁。

作为浙江大学心理咨询中心的主任，马建青教授强调现代人需要正确认识这种压力的合理*。他指出，现代人有各种方式来释放压力，但并不是所有的方式都可取。

马教授警示说，比如抽烟、喝酒、过度进食或攻击他人，虽然也是一种发泄方式，但这些方式不仅不利于减轻压力，反而会带来新的压力。

面对巨大的压力，马建青教授建议采取三种方法：改善认知方式、调整情绪、加强人际交往。同时，他也提到心理咨询和治疗是备选方案。然而，他强调接受心理咨询和治疗并不是简单地忘却不愉快，而是为了更好地认识自我、开发自我。

马教授指出，心理咨询的目的在于提升个体的自我认知，帮助完善品质，促进更好的个人发展。因此，广大民众接受心理咨询是为了更健康、更快乐、更成功的生活。

在现实生活中，许多名人、富人都因为巨大的压力而患上了忧郁症。要拥有高质量的生活，除了物质和精神上的满足，心理健康至关重要。

马教授指出，心理调适与生活质量息息相关。即使在面对挫折时，我们仍然能以平和、健康的心态来化解压力，从日常生活中不断感受到生活的美好。

网址：专家为释放心理压力支招 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/702622