家庭室内健身器材推荐!跑步机和椭圆机都是您不错的选择！

在健身房热身时，5-10分钟的有氧运动如跑步机或椭圆机是不错的选择。 #生活技巧# #健身锻炼技巧# #健身房训练流程#

家庭室内健身器材推荐!跑步机和椭圆机都是您不错的选择！九月份啦，孩子们都开学啦，家长们终于可以有自己的时间了，暑假带娃真的是累得，忙的，都没有时间锻炼身体，打开淘宝搜搜适合家庭室内的健身器材，一搜种类也太多了，到底选哪一种比较好呢？推荐推荐

  一、跑步机

  现在的家庭跑步机厂家在设计的时候，就会考虑到家用，所以生产出来的折叠跑步机，也不会占家里很大的空间，非常方便，在市场上也很受欢迎，家中有一个跑步机得话真的很好，不用考虑都会不会受到气温、空气指数（冬天雾霾天气）等地理环境危害，也不用考虑到跑步部位的近远这类，日程安排灵便，而且现在的跑步机大部分都是能够仿真模拟上坡、手握着杠铃上坡/快步走等，为了提高大家的锻练多种方式，也能有个好的效果，所以真的很好，还有房间溫度也舒服、还能边看电视剧，最关键的是也更有安全性，所以新生活推荐推荐。

  二、划船机

  了解一点划船机的朋友就知道，划船机是真的很减肥、减脂，而且放在家里很养眼，占地面积小，划船机的受众面非常广，6岁以上都可以使用，买一台划船机，全家都可以使用，而且划船机运动轨迹低，如果孩子放学回家的话，妈妈坐姿状态下也可以一边看着孩子，一边运动，不用担心在运动中伤害到孩子，而且划船机不插电，随时停止，不会出现带电设备误伤孩子甩飞孩子的情况。现在的划船机的功能大部分都有可以增强肩膀力量，改善圆肩驼背姿势，减轻背部疼痛，提高腰痛肌群活性这些。同时，划船动作会对大腿、小腿、臀部产生锻炼，达到全身大部分肌肉参与运动的效果，适合久坐工作者，所以新生活推荐给大家。

  三、动感单车

  平时喜欢骑自行车的朋友真的太爱动感单车了，在家里放一台动感单车，每天看见就开心，也非常的方便，在使用动感单车的时候，自己能很真实的感受到腿部的脂肪是在快速燃烧的，腿部脂肪燃烧也能够连同臀部感受到燃烧的力量，而且动感单车在坐垫上的设计会让大家比起普通的自行车更加的舒服，动感单车是除了能够专门针对腿部进行锻炼的，对于臀部也有一定的效果，所以新生活推荐您一定要去了解下。
  四、椭圆机

  之前有没有听说过有氧网红-椭圆机，因为它对膝盖的伤害基本上湿可以忽略不计的，所以销量瞬间就蹭蹭蹭的往上涨，像体重偏大、膝盖有伤的朋友们而言也真的是一款太完美的健身器材，除了是心肺适能运动训练工具，而且采用椭圆机锻炼，不仅能预防、降低、缓解颈椎病、肩周炎及上背部的疼痛，而且椭圆机还能锻炼和刺激坐骨神经的调节，增强腰部肌肉的耐力和力量，针对臀部、大腿、侧腰及小腹部的刺激，可以达到塑身的效果。

  家庭室内健身器材推荐，总而言之，上面给大家分享的这四款家用健身器材都是非常适合大家购买，在家里使用的，而且运动效果也都是不错的。很多人业余时间呆在家里的时间比较多，有时候不方便去健身房就会错过一些锻炼机会，那么就看一看上面的家用健身器材推荐吧!

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