家用运动健身器材有哪些

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　　大家好今天C4gym继续分享有关运动健身器材有哪些的文章，今天带来“家用运动健身器材有哪些”。阅读下文一起了解一下吧。

　　健身器材种类繁多，按功能可分为单功能和综合多功能。单功能健身器材包括划船机、跑步机、腰部美容机、步行车等。；综合多功能健身器材扩胸器材、引体向上、仰卧起坐等设备。

　　划船机主要用于增强手臂力量、背阔肌和动作协调能力；跑步机主要用于锻炼腿部、臀部、腰部、腹部肌肉和心肺功能；美腰机可以放松和按摩腰部和背部。胸部扩张器。引体向上。仰卧推，主要用于锻炼上肢力量和胸大肌力量；仰卧起坐，主要用于锻炼腰肌，减少腰腹多余脂肪。

　　家用的运动健身器材有哪些？

　　1.哑铃

　　哑铃是家庭健身器材中不可缺少的一部分，因为它体积小，价格低，不占用空间，健身白色也可以快速学习如何使用它。但要注意选择哑铃必须选择合适的重量，一般来说，你可以根据自己的身高和体重选择合适的哑铃重量。

　　2.跑步机

　　跑步机也是一种更常用的家庭健身器材。特别是对于那些不愿意在户外跑步的人来说，你可以在跑步机上做有氧运动。跑步速度也更容易控制，无论是雨天还是晴天，你都可以锻炼。但一般来说，跑步机占用了很大的空间，很难储存，因为房子空间更大的人可以开始。

　　

　　3.呼拉圈

　　呼啦圈对腰线的雕塑效果又快又明显。而且一个呼啦圈最贵几十块钱，适合经济能力，想在家锻炼的人。

　　4.壶铃

　　与哑铃相比，壶铃的优点是可以做一些抛掷的训练动作，从而稳定控制能力和爆发力，这也有助于锻炼全身多块肌肉的协调性。但需要注意的是，在家里使用壶铃训练时，最好铺上厚厚的地垫，否则很容易损坏地板。

　　5.跳绳

　　可以买钢丝跳绳或者加厚的负重跳绳。跳绳可以训练手脚协调，增强运动节奏感，也可以作为运动前的热身。建议必要。

　　6.弹力绳

　　弹力绳可以用来训练通常很难锻炼的小肌肉群，比如后臂。而且，经过一些力量训练，我们也可以用弹力绳来拉伸。一般来说，弹力绳的性价比比较高，适合家庭使用。健身可以去除多余的脂肪，增强肌肉含量，塑造完美的身材。还能增强身体免疫力，促进睡眠。

　　

　　7、健身车/动感单车

　　健身车属于典型的模拟户外运动的有氧健身器材，亦被称为心肺训练器材。主要是通过身体较长时间，适当强度的运动来促进心血管的运动，加快 新陈代谢，增强心脏和肺部功能，从而改善人体的体质。骑健身车/动感单车主要目的是锻炼下半身，掌握正确的锻炼姿势，锻炼起来能较多的燃 烧脂肪。

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