放假回家,陪家人吃饭,怎么才能不长胖呢,

发布时间:2025-01-13 05:39

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放假回家,陪家人吃饭,怎么才能不长胖呢,

会员94887547女20岁已回复

放假回家,陪家人吃饭,怎么才能不长胖呢,放假回家,陪家人吃饭,怎么才能不长胖呢,家里人吃晚饭较晚,有什么办法既能陪他们吃饭又能不长肉。。晚上八点多才吃晚饭。。有什么饮食技巧吗?

医生回答共2条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考

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杨阳医师广东省第二中医院内科三级甲等

擅长:痛风、类风湿关节炎、糖尿病、胃肠疾病

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问题分析:你好,根据你所描述的情况来讲,考虑自身易长胖,多是运动少,脂肪没有及时得到合理运用的问题的。
意见建议:建议现在减肥药,针灸,节食等对人体都有较大的危害,还易于反弹,以后可将饮食和运动相结合来控制体重,需食清淡易消化食物的,小零食是不能再吃了。

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鲁兴勇医师中铁十五局集团第二工程有限公司医院中医科二级

擅长:中医科,尤其擅长体寒等疾病

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问题分析:你好!应该说导致人体长胖的主要因素,不外是营养过剩和运动太少,一般来讲整日勤劳工作与生活饮食节俭之人,又有几个是身体肥胖的呢。
意见建议:建议你既然是放假回家,就应该与父母同吃同住同劳动才是,重点是要控制好自己的每日三餐的饮食量,晚餐8点,只要是在11点左右睡觉,也是不会导致肥胖的。

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相关问答

一般来说,孕期想要达到理想的体重控制,主要原则就是少吃多运动。
在怀孕第12周之前,胎儿很小,需要的营养一般较少,所以不需要刻意增加食量,尽量把体重增加控制在1kg以内。
怀孕12周到20周之间,胎儿相对稳定。在保证高蛋白低热量饮食的原则下,孕妇可以适当运动,饭后多散步,防止多余脂肪堆积。孕28周左右,可以适当增加燕麦、粗粮等高纤维低热量食物的摄入,帮助控制体重。

张露副主任医师妇产科山东省立医院已帮助用户:0

擅长:围产期保健,妊娠合并症,子痫前期,前置胎盘,胎盘植入,胎儿异常,双胎妊娠,子宫肌瘤,卵巢囊肿,以及妇科恶性肿瘤。

孕妇想要不长胖应该注意以下事项:
孕妇平时要养成少吃多餐的习惯,蛋白质、热量、维生素、矿物质的摄入要平衡,这样才能保证孩子的健康成长,同时也不会让自己的身体出现超重现象,在日常生活中要少吃油腻、糖分高的食品。孕妇可以适当地参加瑜伽、户外散步等有氧活动,有助于生产和产后的康复,但是不要过于劳累,以免影响胎儿的健康。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0

擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

婴儿瘦小可以通过以下方式长胖,具体分析如下:
宝宝如果身体比同龄的孩子要苗条,可以适当的补充营养,比如牛奶、蛋类、肉类等。要做到荤素搭配,不挑食,多参加户外活动,提高身体素质。脾虚是造成宝宝消瘦的主要原因,因为脾虚会导致人体的营养物质的消化、吸收、分布出现异常,从而造成营养不良,因此可以口服健脾丸进行调理。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0

擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

怀孕期间多进食营养丰富易消化食物多吃新鲜的水果蔬菜,增强体质提高自身免疫力,禁止进食生冷辛辣刺激性食物,禁止进食油腻性食物,低脂低盐低糖饮食。怀孕期间可以是适当的运动,多去氧气充足的地方活动,定期做好孕检就可以了。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院已帮助用户:0

擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

可以给宝宝吃一些高蛋白的营养物质促使宝宝长胖吗,首先要调理小孩的脾胃,脾胃功能好食欲就好。可以口服一些健脾胃的药物,食物以易消化、高蛋白、高热量为主,如鸡肉、牛肉、鱼肉、水果和蔬菜、海参,牛奶等。保持足够的睡眠时间。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院已帮助用户:0

擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

平时要加强营养,要注意饮食,饮食要充足有营养,多吃含钙高的食物,多吃维生素的食物,还要多吃点水果蔬菜,动物肝脏,排骨,虾。还要多喝点大骨头汤,鸡汤鱼汤,要多锻炼身体,多做运动。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院已帮助用户:0

擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

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