饮食小安全攻略——饮食习惯篇

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01饭前洗手

饭前用肥皂或洗手液和流动水洗手，不仅可以预防新冠病毒感染，还可以预防食源性疾病。没有洗手条件时，可使用消毒湿巾或便携式免洗手消毒液清洁双手。

02合理饮食

每餐要遵循“谷物与蔬菜为主，大鱼大肉适量，重口味菜肴不应过多”的原则。不要暴饮暴食。

03公筷公勺

多人共同就餐时，提倡使用公筷公勺。

04拒绝浪费

践行“光盘”行动，杜绝餐饮浪费。

饮食小贴士

现在很多人打破了三餐的饮食规律，大量的饮料零食无一不是将身体“养肥”的元凶。那该该如何尽快恢复体力，保持精力充沛呢？

饮食调理，缓解孩子的疲劳感。从今天开始，饮食应该以清淡为主，要充分补给富含维生素的饮食，减少脂肪的摄入量，少吃油炸食品，帮孩子把身体状态调整到最佳状态。

责任编辑：宋建民  赵淼  

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