健康科普 │ “‘食’之有道 ‘健’者有份”南益社区开展合理膳食科普讲座活动

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“食” 之 有 道

“健” 者 有 份

南益社区开展合理膳食科普讲座活动

随着现代社会生活节奏的加快和饮食习惯的改变，肥胖、糖尿病等健康问题日益增多，为了增强居民群众对合理膳食重要性的认识，近日，南益社区邀请社区卫生服务站张云峰主任为辖区居民开展合理膳食科普讲座。

活动回顾

在讲座中，张云峰主任讲解了合理膳食的几大要点。首先，均衡饮食是合理膳食的基础，通过合理的搭配和适量的食物摄入来满足人体各类营养物质的需求，饭菜主食应该占总摄入量的50%左右，蔬菜和水果则应该占到总摄入量的30%。

其次，多吃新鲜食物是合理膳食的关键。新鲜食物含有更多的营养成分，而经过加工的食品和快餐，常常添加了大量的糖和盐，营养成分流失严重，对身体健康没有益处。因此，选择新鲜食物作为饮食主要来源，能够更好地满足身体的营养需求。

最后，张云峰主任强调，合理饮食需要有正确的饮食观念和良好的饮食习惯。树立科学的饮食观念，不追求盲目减肥或暴饮暴食，适当控制食量，提高饮食效果，通过良好的饮食习惯配合适量的运动，我们才能够保持健康体魄。

此次活动的开展，使辖区居民认识到了合理膳食对身体健康的重要性，学到了合理搭配膳食的知识技巧，促进了居民健康生活方式的养成。

来源/新河街道南益社区

『新河街道网络安全和信息化委员会办公室』

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