做自己喜欢的事
很多有压力的人，可以自己找时间去做自己喜欢的事，就像是小编喜欢吃美食，如果感觉自己的压力过大，一般我都会去约上自己好朋友，然后去美美的大吃一顿，这样就会感觉好受多了，你们也可以去尝试一下。
笑值法
用“笑”来保持迎接高考的正确姿势。——举起手机，对着屏幕咧嘴一笑，不，这不是自拍，而是在刷“笑值”。
笑值，除了咧嘴一笑的动作，“笑值”同时还要让你花1分钟记录下自己的开心事。研究表明，微笑可以缓解压力反应。笑是积极情绪的外在表现，而积极情绪与身心健康密切相关。即使在不快乐时，微笑也有助于提升情绪。心理学的情绪理论认为，生理体验能“激活”心理感觉。也就是说，人不只因快乐而微笑，还能因微笑而变得快乐!
起床时，下班后，睡觉前……养成每天使用的习惯，“笑值”会让愉悦、满足的感觉伴随你，在潜移默化中改善不良情绪。
静卧冥想可以给自己挑选舒缓安静的音乐，闭起眼睛，将一天外放的感官回收，将自己的注意力集中到自己的身体上。
从观想自己的呼吸开始，慢慢将观想放到能给自己舒适感觉的事物上，比如碧绿的草原，夕阳下的大海，浩瀚的宇宙，宇宙中充满力量的光源。
运动念叨发泄大白话就是边运动，变在心里或嘴上念叨自己的压力，可以去咒骂，大喊着去发泄，这样就是身体上和心理上一起发泄，效果会很好，小编就曽尝试过，在上山的时候，念叨着上司对自己的严厉，家里带来的压力，等爬到了山顶，就会大喊大叫着发泄出来。你也可以去捶打玩偶，发泄一下。
倾诉压力对象你可以找一个好朋友，活着是一个心理医生，阐述自己的压力，宣泄自己的情绪。你可以在朋友们的开解下，或心理医生的引导下，找到解决方法也说不定，因为说出来后，总比憋在心里比较好。
如果你感觉自己有很大的压力，你可以试试上面的三种方法哦，小编感觉效果还不错，但是也要根据自己的兴趣来有效缓解心理上的压力；不然，会又反作用的！
