春夏秋冬四季，都有其独特的一面，养生也要根据季节和时令，做出不同的选择。
今天，我们就来分享一些四季养生的注意事项。
春季
《黄帝内经》云"春三月，此为发陈。天地俱生，万物以荣。"
春季万物生发萌动，所以在春季养生需要注意保护生机，不要有杀伐之气。因此需要保持情绪的条畅，保持肝的调达，以淡淡的喜悦之情迎接新的一年。
养生关键字：生
推荐运动方式:散步
推荐起居时间:夜卧早起
推荐食物：豆芽、香椿、韭菜、生姜等（食物以温阳散寒为主，但是需要注意的是适量适度为佳）
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夏季
《黄帝内经》云"夏三月，此为蕃秀。天地气交，万物华实。"
夏季万物秀美，是植物生长最茂盛的时期，所以我们需要顺应夏季的气候特点，适度汗出，避免过冷，造成空调疾病等问题。
养生关键字：长
推荐运动方式:慢跑（微出汗）
推荐起居时间:夜卧早起
推荐食物：西瓜、绿豆、丝瓜、苦瓜等（为了预防中暑，所以选用一些清热的食物，但是需要预防大量食入后出现腹部不适）
秋季
《黄帝内经》云"秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明。"
秋季气温转凉，是瓜果成熟的季节，也是我们收获的时刻。在这个时间我们需要做的是保持情绪安宁，可以适当做一些缓和的运动以养神健体。
养生关键字：收
推荐运动方式：八段锦、太极
推荐起居时间：夜卧早起
推荐食物：花生、梨、百合、板栗、核桃等（秋季较为干燥，所以可以选择食物以润燥，但是此类食物大部分能量很高，需要控制摄入量）
冬季
《黄帝内经》云"冬三月，此为闭藏。水冰地坼，勿扰乎阳。"
冬季万物凋零，我们需要做的是顺应自然，将神机收藏，以待来年。为了更好地养藏自己，我们要收藏起自己的神机，注意保暖，让身体更好的休息。
养生关键字：藏
推荐运动方式：冥想
推荐起居时间：夜卧早起
推荐食物：红薯、萝卜、土豆等植物根茎类（冬季是最佳的进补时间，但是近些年糖尿病患者高血脂患者增多，所以需要控制摄入适度进补）
今天的分享就到这里~希望我们都可以四季安康！
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