春季养生保健食谱 六食谱保健防病满足食欲

发布时间:2025-01-14 03:57

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春季养生食谱有哪些?一年之计在于春,做好春季养生,让你健康一整年。民以食为天,春季保健当然少不了美食。日常饮食与人体的健康息息相关,那么春天要如何饮食最健康呢?今天就让小编为大家推荐几款最适合春季养生的食谱,不仅是为了满足我们的食欲,吃对了更能起到一个保健防病的作用,一起来看看。

1、紫薯银耳莲子百合糖水

材料:紫薯,银耳,莲子

4、金橘山药小米粥

材料:金橘,山药,小米,白糖

做法:先把金橘,山药洗干净,分别切成片。(山药要先去皮),然后再把金橘山药和小米一起倒进锅加水用大火煮开,等粥开了再换成水火慢慢的煮成稠继,最后再加入白糖就可以了。

功效:护肝,健脾。对促进春季养生有着很大的帮助。

5、玫瑰花糕

材料:糯米,核桃,大枣,玫瑰花

做法:把大枣,核桃洗干净分别将糯米和米放进盆内,然后再加上水,再把这些调品分别倒入盆内抒成面团,做成自己喜欢的形状,然后放进锅里蒸就可以了。

功效:美容,补血,益气,健脾养胃,由其适合女性朋友在春季养生吃。

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