如何正确面对工作生活中的压力及自我减

设置正面的自我对话，如'我可以应对这个挑战'，可以帮助减轻压力。 #生活技巧# #压力管理技巧# #自我暗示法#

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一是不要给自己加压。很多人对自己都有不同程度的不满。有些人喜欢在压力中生活，在压力中迎接挑战，觉得那是一种惬意、满足。其实压力多了会压得自己喘不过气来，会损害自己的身心健康。
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二是以独特的方式适应社会。每个人都有每个人的活法，不要看着别人怎么过，立足点不一样，闪光点也不一样。要敢于以自己独特的方式适应社会，并为社会发挥自己的光和热。
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三是知足常乐。人不可缺乏进取心和奋斗精神，但一味追名逐利反而会得不偿失。只要曾经努力过，且通过努力得到了进步，有了收获，就不要苛求自己。
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四是学会宣泄。当遇到不如意的事情时，可以通过运动、读小说、听音乐、看电影、看电视、找朋友倾诉等方式来宣泄自己不愉快的情绪，也可以找适当的场合大声喊叫或者痛哭一场。

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