【日常生活的减肥方法】

日常生活的减肥方法

2020-04-08 20:23:18  

日常生活的减肥方法

刘媛 副主任医师 内分泌科 山东大学齐鲁医院 三甲

你好，个人的日常生活习惯是导致肥胖的一个重要因素，要想拥有苗条的身材，首先要改掉这些不良的生活习惯。吃得有规律，不要一日三餐都吃不完，这样对身体也不好，反而更容易造成肥胖。饭后不要吃得过饱，七分饱即可。甜的东西是减肥的大忌，喜欢吃甜的东西一般比较容易发胖。养成每天锻炼的习惯，在无事的时候不要坐着，闲着无聊的时候去逛街，多走走，增加运动量。

2020-04-09 20:33:17

方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲

您好，建议您采用控制饮食和运动的方法来减肥，平时要控制主食的摄入，每餐不要吃得太饱，多吃蔬菜水果，多吃点东西，找一个正规的健身房，然后去锻炼。

2020-04-08 13:44:52

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