外国语学院分工会健康系列讲座之“从放松到冥想”顺利进行

冥想讲座，帮你学会放松和内心平静 #生活技巧# #心理调适技巧# #心理讲座分享#

外国语学院分工会健康系列讲座之“从放松到冥想”顺利进行

发布时间： 2016-05-23 00:00 浏览次数：165

       5月12日下午14:30外国语学院5楼学术报告厅，外国语学院分工会健康系列讲座之“从放松到冥想”顺利进行。本次讲座由重庆大学体育学院老师章崇会博士主讲，工会主席林夏老师主持，学院40余名教职工参与。章崇会博士有12年心理教练经历，作为随队运动心理专家曾备战雅典奥运会，北京奥运会。为可能在雅典奥运会上争金夺牌的国家队运动员做跟踪性的心理训练和咨询。为国家游泳队在雅典奥运会上获得金牌突破。

       讲座开始，章老师给大家介绍心理放松尤其是呼吸放松的重要性，由呼吸讲到了腹式呼吸的好处、过程、节奏调节和训练方法。在进行示范后引导老师们进行练习。在放松训练部分，章老师主要介绍了放松练习的两个要领——进行深长而缓慢的腹式呼吸和将注意力高度集中于自我暗示语上，然后介绍了他具有自主版权的放松练习方法并引导老师们进行练习。2个小时的理论与练习过后，老师们表示此类讲座有助于缓解日常工作和生活的压力；增进了教师的之间交流和友谊。“从放松到冥想”讲座第二次课程将于6月2日下午2：30继续进行，届时，章老师将带领大家进行“冥想训练”，提升专注力和觉知力。欢迎其他学院的老师积极参与。

网址：外国语学院分工会健康系列讲座之“从放松到冥想”顺利进行 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/712527

相关内容

控制学院“放松减压”心理健康教育讲座成功举行
《健康心情，积极解压——医学生的情绪和情绪管理》主题讲座顺利举行
社会可持续发展系列讲座之“能源与环境关怀”顺利举办
数学学院举办“走进心灵”心理健康教育系列讲座
药学院举办“走进心灵”心理健康教育系列讲座
科学应对压力，维护身心健康——“卓越系列讲座”第五讲
“关爱自己 健康生活”系列健康讲座进校园——为化工系离退休教职工健康讲座
外国语学院成功举办“大学新生活”心理健康讲座
员工心理调适方法之压力管理和心理健康讲座系列专家讲座.pptx
心理健康培训学会放松和冥想.pptx

随便看看