干货收藏！心理自我调适、减压的5种小技巧

《心理调适：职场压力下的自我护理》教你心理调适技巧 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #健康工作习惯#

（来源：松江妇联）

小王

最近感觉压力好大啊，心情很差。

小李

有事跟我说说，别憋在心里。

在人的一生中

总会遇到这样那样的 心理问题

那么我们应该如何

进行自我调适、自我减压呢？

点击视频，了解一下

<<视频来源：@心驿云间>>

视频里 为大家介绍了

五种方法

掌握

学习心理健康知识，认识自己，认识他人；

重视

认真对待心理问题才能保持健康心态；

培养

良好的兴趣、爱好，有助于调节不良情绪，形成张弛有度的生活方式；

联络

与外界有良好的接触，有效获得家庭、朋友的心理支持；

求助

掌握专业的心理求助方式，以获得专业的心理帮助。掌握，重视，培养，联络，求助。

做好以上五点

保持良好心态

文明健康

有你有我

END

责任编辑：

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