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《压力管理的身心健康之道》- 关注身心健康与压力的关系 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #压力管理指南#

压力与健康之间的关系压力是生活的一部分望无压一身轻的人似乎是缘木求鱼入类自呱呱落地后就有压力经验压力是身体对外界刺激的本能反应是适应与生存的自然机制既是不可进免的也是必需的每个人因为主客观因素不同在面对压力时会有不同的生理与心理反应轻者紧张心焦虑头痛胃痛腹泻等重者沮丧绝望优郁胃溃病失眠甚至失去生存意念或丧失健康对个人的身体心理社会及生活都会造成严重影响因此个体须面对与学习如何因应或调适压力降低其负面影响并提升其正面效益是很重要的人生课题一什么是压力个体任何的生活变动或习惯改变皆可称为压力亦即压力

压力与健康之间的关系 压力是生活的一部分，望无压一身轻的人，似乎是缘木求鱼！ 入类自呱呱落地后就有压力经验， 压力是身体对外界刺激的本能反应， 是适应与生存的自然机制，既是不可进免的，也是必需的。 每个人因为主、客观因素不同，在面对压力时会有不同的生理 与心理反应。 轻者:紧张、心、焦虑、头痛、胃痛、腹泻等；重者:沮丧、绝望、 优郁、胃溃病、失眠，甚至失去生存意念或丧失健康， 对个人的身体、 心理社会及生活都会造成严重影响。 因此，个体须面对与学习如何因应或调适压力，降低其负面影 响并提升其正面效益，是很重要的人生课题。 一、什么是压力个体任何的生活变动或习惯改变皆可称为压力， 亦即压力=你个

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