开展中学生艺术减压活动实践与思考.doc

发布时间：2025-01-14 15:27

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开展中学生艺术减压活动实践与思考

开展中学生艺术减压活动实践与思考　　【摘要】青少年该如何正确地面对压力？青少年该如何巧妙地缓解压力？父母、学校和社会又该如何帮助青少年更加轻松地成长？这，便是我们必须面对的问题。本文作者作为策划者和牵头人，与几位同学一起，自发组建了公益社团――SWAG小队，对中学生的心理压力问题进行了调研。　　【关键词】减压；中学生；实践　　在急速发展的信息化社会中，青少年的压力往往超乎旁人的想象，父母的期望、自身的追求、应试教育体系下的淘汰规则、同龄人间的竞争等无一不在施压于这个看似成熟、实则还很脆弱的群体。目前，青少年中已有一部分人存在着或轻或重的心理问题，这是由最初的压力问题演变而成的。　　青少年该如何正确地面对压力？青少年该如何巧妙地缓解压力？父母、学校和社会又该如何帮助青少年更加轻松地成长？这，便是我们必须面对的问题。作者作为策划者和牵头人，与几位同学一起，自发组建了公益社团――SWAG小队，对中学生的心理压力问题进行了调研。据SWAG.Lab前期回收的7745份有关“中学生压力源及减压方式”的问卷调查结果显示，91%的参与者都或多或少被压力困扰着，并且极少有人参与心理减压治疗。为此，该团队围绕“如何利用艺术表达方式帮助青少年缓解压力”，研究表达性艺术疗法在青少年减压中的运用，在老师的指导下，组织了艺术减压相关的宣讲会、体验式沙龙、实践和志愿服务等公益活动，并以绘画减压为切入点进行艺术减压的推广。　　一、开展的主要工作　　首先，通过问卷调查、文献调查和专家访谈等多种形式，开展了中学生压力源及减压方式的专项调研。根据SWAG小队在重庆、北京、长沙等省市，面向在校中学生的问卷调查活动中回收的7745份有关“中学生压力源及减压方式”的问卷调查结果显示：91%的参与者都或多或少被压力困扰着，并且极少有人参与心理减压治疗；近80%的同学都愿意进行表达性艺术减压的体验。　　其次，组织了艺术减压系列宣讲会，作者和SWAG小队成员先后走进重庆市两所中学以及一家文创咖啡厅，面向300余位高中生及60余位大学生，进行了艺术减压系列宣?v，向广大青少年介绍表达性艺术疗法，并使其参与简单的绘画减压体验。宣讲结束后，SWAG小队留下了参与者的联系方式并对其进行回访，将其中近三分之二的同学发展成为了后期艺术减压体验活动的参与人群。　　第三，组织了“在绘画中寻找自己的影子”体验式沙龙：SWAG小队以20位高中生及5位大学生为对象，开展了绘画减压体验活动，让青少年亲身参与了曼陀罗绘画、团体绘画等减压体验，其中还有2位参与者在绘画过程中不由自主地流出眼泪、释放出压抑情绪。　　第四，SWAG小队参加了CTB挑战赛。在帮助了一部分同学，特别是偏远区域中学的同学后，作者和小队成员将自己的实践活动进行提炼总结，参加了哈佛大学组织的面向全球华人高中生的学术研究与创新比赛哈佛China ThinksBig（CTB，中国大智汇创新研究挑战赛），团队获得全国决赛三等奖，作者个人受邀赴美国波士顿参加了在哈佛和MIT举办的All-Star全明星个人赛，在哈佛CTB全球总决赛中获个人赛银奖。　　二、主要体会　　1. 绘画是一种有效的艺术治疗形式。绘画在中小学心理健康教育中的应用有着广泛的前景，很多国家的中小学纷纷采用绘画的形式来开展心理辅导，已受到越来越多人的重视。绘画不仅能让中小学生更好地表达自我，调整身心，还能让他们在绘画的过程中认清自我，宣泄情绪，悦纳自我，完成自我建构和整合。同学们可以通过自由绘画宣泄和治愈情感。　　2. 绘画是同学们表达的重要语言，画中见思想。绘画可以避开使用语言技巧，其形象性、模糊性和非理性化等特点，可以让同学们更容易将自己的情绪和感受表达出来，而且不至于伤害他人，具有宣泄情感的作用。且图画所传递的信息远比语言丰富，表现力更强。绘画减压不同于传统谈话减压的“线性”表达，而可以在同一个空间传达出多重人际关系和存在的多种问题，包括一些问题的潜在原因。因此，使用绘画对儿童青少年进行咨询，能达到短时高效的目标。　　3. 绘画作为一种不具威胁性的手段，在处理双方阻抗上，有其独特的作用。由于绘画本身属于一种艺术活动，能使参与者在活动中产生心理满足感，而且绘画的游戏性、趣味性，在某种程度上能降低参与者的焦虑，调动参与者的积极性与探索未知的欲望。　　4. 如何把握作品中典型元素的意义是关键环节。李洪伟、吴迪的《心理画――绘画心理分析图典》提出绘画心理分析的三角理论模型，理论模型认为：绘画是内在潜意识中情绪的表达；当图像转化为语言时，情绪也就表达出来了；情绪可以转化为图像，即潜意识中的情绪有了宣泄、物化的途径。借助同学们的表达去洞悉他们的内心世界。在心理绘画过程中，不要主观臆断，可以通过望（敏锐观察）、闻（多维倾听

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