艺术治疗与健康：心情不好？手工编织来帮你！

发布时间：2025-01-14 15:49

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写在前面的话

艺术创作与心理健康息息相关。

——弗洛伊德

你是否有过这种经历？心情不好的时候拿起毛线，在编织过程中，你的情绪慢慢平静下来，悲伤随着编织慢慢消散，取而代之的是完成一件编织作品的欣喜与自豪。

这就是编织的魅力，也是心理学中一种治疗手段：艺术治疗。

艺术治疗是心理治疗中的一个常见的治疗方法，又称为艺术心理治疗。艺术治疗就是通过艺术的方式，来传递和表达内心世界，进而释放消极和不良情绪，使人变得乐观开朗和健康。

艺术活动是我们日常生活中常见的一种解压方式，我们在欣赏艺术或在从事某些艺术活动时，我们的身心都会得到放松，高度紧张的精神能通过艺术治疗得到发泄。而在心理学中，专业的研究者通过艺术治疗手段可以与被治疗者进行艺术互动，从而能诊断某些疾病，并运用艺术手段进行治疗和康复。

相比于其他治疗方式，艺术治疗有着自己独特的优势并且无法被其他形式的治疗替代。我们知道的很多心理治疗都是通过语言或是文字来直接表达，相比之下，艺术方式则更加委婉，也更容易间接的表达出内心深处不良情绪，而这样也更容易得到专业治疗师的针对性帮助，使心底的抑郁和焦虑等不良情绪更快得到释怀。其中，手工创作又是艺术治疗中的一个非常重要的手段，科学的手工创作治疗可以更高效地解决许多心理问题。

立体化

手工创作可以表达和呈现内心深处的想法, 将内心的情绪用暗示或者象征等方法用立体化的东西表现出来, 进而帮助专业治疗师找到解决心理问题的核心依据。

精确化

在手工创作的过程中，患者可以全身心投入到创作过程中，相比起语言直接来表达，这种方式既让人接受, 也能让人放松戒备, 自然而然的表现潜意识的想法。

个性化

通过手工创作, 患者的想法和情绪自然的呈现在立体的作品中, 顺利的对自己的思想和情感进行梳理, 而找到困扰自己情绪的因素，进行自我调节。

因此, 手工创作可以成为一种释放心中不良情感的途径和手段, 对心理的治疗起着举足轻重的作用, 应该受到社会的重视。

手工编织治疗

手工编织是手工创作治疗类别下的一个重要的治疗手段，可以通过手、眼、脑的紧密结合, 调动了大脑的形象思维与抽象思维，引发编织者的创作力和表现力。医学上表明，进行手工编织的时候，生理上也会发生改变：肌肉会自然放松、血压也会保持平稳和降低，呼吸也会变得均匀，而这样会减轻痛苦，很多不良情绪也会慢慢减轻。

学生

手工编织可以通过不同的材料创作出不同形态的作品，对各个年龄段都有着独特的作用，手工编织可以活跃思维、培养审美，也能起到怡情的作用，很多幼儿园和小学都开展一些手工课来促进学生的智力, 提高艺术素质，还有益于学生的身心健康。

患者

不是每一个患者都愿意直接吐露心声，但是手工编织能让患者拥有更多安全感和趣味性，当患者组织起来一起做手工时，社交能力也能得到相应的改善，负能量也可以更好地体现和发泄，重拾信心也变得更加容易，同时在心理上，随着患者投入的进行手工创作，会暂时的忘记心中的烦恼，在创造的世界里畅游，注意力会慢慢的由一味的关注自身，转移到创作过程以及成果带来的喜悦当中，身心得到净化。