9种低卡饱腹减肥食品 有助控制食欲

减肥期间的美食：蔬菜鸡肉沙拉，低卡又饱腹 #生活乐趣# #生活分享# #美食生活分享# #美食烹饪心得#

2013年05月20日 09:53
来源：爱美网

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导语：吃什么减肥？减肥的MM们最喜欢有饱腹感、却热量低的食物吧。爱美网小编给大家介绍9种低卡饱腹的健康减肥食品，控制食欲很有效，吃得美味也能瘦哦。

1、坚果

坚果包含不饱和脂肪酸，能帮助降低胆固醇。同时，是良好的膳食纤维来源，能促进肠胃中碳水化合物的消化。1/4杯的杏仁含有约4g纤维素。

2、燕麦

燕麦可以为人体提供更长时间的能量，半杯燕麦片约含5克纤维素。此外，燕麦还可以帮助提高机体激素水平，控制食欲。

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