自己烤面包，身心更健康

自己动手做面包，比外面买更省钱且健康。 #生活技巧# #节省生活成本# #低成本生活# #经济实惠食谱#

也许如果您从未做过面包，那么现在可能是学习做面包的好时机。制作面包是一种生存技能，且只需要面粉，盐和酵母这些较少的材料，您就可以为家人，邻居或同事烤出新鲜的面包。

烘焙不仅是一种有用的生存技能，它还可以帮助您缓解压力紧张的情绪。实际上，烘烤和烹饪已被用于治疗患有精神健康疾病的患者。之所以称其为疗法，是因为烹饪非常有治疗意义。是真的能够使人感觉良好，能让做这件事的人获益良多。使用烹饪疗法来帮助人们克服很多问题。烹饪疗法在许多层面上都有疗效。

首先烘焙需要正念。

所以当你身处厨房，无论是烹饪还是烘焙，都需要一定程度的专注力，将思绪都保持在当下，特别是在烘焙的时候。烘焙必须要按照食谱逐步进行，而且要求十分精准。揉面团或将食材搅成一团时，你会真正体会到活在当下的诸多好处，会感受到真正的放松，抛开其他所有的杂念，专注于此时此地的所为。能够做到这一点真的会获得很大好处，你将能够感到放松，缓解压力，消除过度紧张情绪，并提升自己对生活的满意度。

烘焙是一项有爱的劳动

烘焙是全程很有爱的劳动。它不仅能使人感觉良好，而且还能产出有形的劳动成果——让你可以触摸和食用的劳动成果！烘焙是一项有爱的劳动。而且当你烘焙时能够经历整个过程，它真的是一项有爱的劳动……你最终得到的成品不仅是有形的，而且它还是可食用的美味的劳动成果。

烘焙是带有情感的劳动

通常我们的饮食经历都与家庭的记忆和故事息息相关。我们会记得祖母做过的饭菜。我们会教给孩子一些家族最爱的重要食谱。所有面包师都知道提供美味的烘焙食品都有的美好感受。

自我烘焙就是选择了健康的配方

自己烘焙，我的配方我做主。如果你有高血压病，就少放盐。如果你有高血脂，就少放黄油。如果你有糖尿病，尽量采用全麦面粉。配方完全掌控在自己手里了。你自己也不可能放各种添加剂吧？你自己会放增甜剂吗？你会给你自己和家人或者朋友吃防腐剂吗？

烘焙这么好，快自己做吧。

网址：自己烤面包，身心更健康 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/714673

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