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《全素生活：健康饮食与心灵疗愈》 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #健康饮食书#

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三分练，七分吃！用美食败焦虑、用美味治愈生活 vivi姐&刘畊宏教练家庭食谱大公 70多道美食，400余张制作图，健康餐详细解读！  √ vivi真诚分享个人经历，教你在健康美食和运动中重新掌控人生 曾经被刘教练称为“最难带的学员”， 从选美冠军的颜值巅峰到产后肥胖， 曾为身材走形而焦虑、受折磨！ vivi希望用自身的改变告诉男孩女孩： 改变，让生活充满无限可能。

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曾经被刘教练称为“最难带的学员”，从选美冠军的颜值巅峰到产后肥胖，她 也曾为身材走形而焦虑……在这本书中，她真诚分享了自己的健康瘦身经历，希望用自身蜕变告诉男孩女孩：改变，让生活充满无限可能。 在《食愈生活》中，她真诚分享了自己的健康饮食理念，内容涵盖健康食材选择、烹调方式调整、三餐比例安排、食品配料表分辨等实用方法。另外，作为3个孩子的妈妈、全民健身教练刘畊宏的妻子，她非常重视家庭饮食健康，特别分享了自己作为“家庭健康管理员”的多种妙招。 针对大家最为关心的减脂增肌需求，她设计了丰富多样、易学易做的超过70道家庭健康食谱。 这本书希望分享给你：三分练，七分吃。健康餐也可以很美味！ <br/>【推荐语】<br/>三分练，七分吃！用美食败焦虑、用美味治愈生活 vivi姐&刘畊宏教练家庭食谱大公 70多道美食，400余张制作图，健康餐详细解读！  √ vivi真诚分享个人经历，教你在健康美食和运动中重新掌控人生 曾经被刘教练称为“最难带的学员”， 从选美冠军的颜值巅峰到产后肥胖， 曾为身材走形而焦虑、受折磨！ vivi希望用自身的改变告诉男孩女孩： 改变，让生活充满无限可能。 √ vivi姐&刘教练家庭私厨大公，破你的美食焦虑 Q：健身只能吃水煮鸡胸肉和水煮菜吗？ A：NO! 稍加改变，美味排骨、牛排、烤串、火锅都可以吃！ Q：减肥期间就不可以吃甜品吗？ A：NO! 自制健康甜品超美味，新手也能成功复刻！ Q：重口味才是美味吗？ A：NO！锁定新鲜食材，用原汁原味代替过度调味！ √增肌餐&减脂餐、1人食&家庭餐、正餐&甜品全涵盖，健康吃不发愁 详细解读70 健康餐食谱，精美图片 可爱手绘插画 贴心畊练团TIPS<br/>【作者】<br/>王婉霏，演员、模特、主持人，健康饮食方式倡导者。 作为模特，她获得过环球小姐、港都小姐第2名、中华小姐第1名等奖项；作为妈妈，她关心全家人的饮食健康，带宝宝从小建立健康的饮食观。 她曾因生育体重增加、身材走形而变得不自信，在丈夫刘畊宏的影响下始注重健康饮食、运动健身并成功瘦身。她在个人账号上分享家庭健康食谱和健康理念，获得了超过500万用户的喜爱。在她的影响下，无数粉丝获得了温暖与治愈，启愉悦健康新生活！ <br/>

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序章 健康转变，没有你想的那么难

第一章 我的烹饪健康理念

1.健康餐竟然可以这样吃

那些“假”健康餐，要小心了！

平衡食材与烹调

健康餐不是减重者的专利

健康餐也要有氛围感

2.我为家人挑选的健康食材

3.你会分辨食品配料表吗

你可以选择更好的

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