自我平衡与情绪压力管理

发布时间：2025-01-15 02:12

情绪智力与压力管理：学会管理压力，保持心理平衡。 #生活技巧# #自我提升技巧# #情绪智力开发#

自我平衡与情绪压力管理--萨提亚核心课程

关注度：544 编号：57305

课时安排：2天讲师：苏青等课程类别：企业管理会务组织：中华品牌管理网课程费用：2200元报名表：点击下载大纲和报名表

举办时间：

(本期已结束，点此查询其它计划)

自我平衡与情绪压力管理--萨提亚核心课程

课程咨询：深圳 0755-26971995 上海 18621360490 北京 18910826048

此课程培训，通过持续和深入的自我觉察和自我转化，提升内自我价值，更成熟，更负责任，通过了解压力下的应对姿态，达至一致性的表达和沟通，通过身心的觉察和整合练习，体验并学会和自己的内在和谐相处，通过现场模拟体会压力的感受。
压力管理萨提亚管理核心平衡课程情绪压力

自我平衡与情绪压力管理--萨提亚核心课程课程特色与背景

通过现场模拟体会压力的感受

通过了解压力下的应对姿态，达至一致性的表达和沟通

通过联结“冰山”的期待和渴望，转化内在历程

通过持续和深入的自我觉察和自我转化，提升内自我价值，更成熟，更负责任

通过身心的觉察和整合练习，体验并学会和自己的内在和谐相处

拥有明确的人生目标，和谐的人际关系，积极开放的心态，发展出自我和他人的内在力量，吸引更多事业成功的机会！

【课程特色】

1．高参与度，高体验及过程导向

2．课间与课后三人小组活动，深化体验和学习

3．自我觉察、家庭图、沟通舞蹈、现场个案体验、短讲、小组讨论

课程大纲

1、信念系统

学习与改变基于信念，从思维、观念层面入手，与生命的不同层面链接，最终让信念在我们的实际生活中不断受到核对、检验，成为支持、引领我们的航标。

2、一致性沟通

很多情绪压力问题和与人沟通或自我内在沟通有关。在沟通中同时考虑到我、你和环境的因素，同时拥有关怀、自我肯定、智慧及创造性的特质，为我们创造内在和谐、与人和谐的关系。

3、内在冰山

著名心理学原理，它帮助人们摆脱冰山上部行为的是非对错，通过透视冰山下的不同层面，发现每个人行为背后的内心渴望与期待。通过联结“冰山”的期待和渴望，转化内在历程

4、规条转化

源于家庭和社会传统的各种规条，使自我紧缩，无法运用资源，是僵化而没有弹性的，通过转化让自我完整而自由充满弹性，更好地与我们拥有的资源进行连接，使生命变得饱满。

5、自我环

面各种能量的表达可以描述成自我环。自我环就成为了一个很有价值的概念，去帮助人们意识到他们的能量，以及他们如何用它不同的表现来使用它，并且对选择更负责任，去创造更平衡、更有活力和更积极正面的自我层可能性。

6、萨提亚冥想

冥想可以更好地发现自己和觉察自己，带领你直接接触最核心的自我，为生命带来巨大的转变。

【什么是萨提亚？】

萨提亚是目前最具影响力的五大心理流派之一，以系统论和存在主义为理论背景，受到人本主义思想的影响，是NLP教练技术的源头，它的目标在于更全面地打开个人所有的发展潜力。

课程主讲

苏青

中心培训总监

十五年行业经验，资深培训师、顾问；

体验式培训、MBTI资深授证讲师，教授MBTI性格类型课程超过十年；

萨提亚首期专业班毕业学员，加拿大太平洋萨提亚研究院会员，跟随John Banmen博士，Maria Gomori女士，Angie Dairou 女士学习实践萨提亚模式超过八年时间。

姚舜天

美国哈佛大学理学硕士，北京大学理学学士

萨提亚心理学及转化式领导-高级企业教练课程

香港专业效能学院认证NLP执行师，进修NLP简快心理疗法及组织系统排列

中国科学院心理研究所“管理者的心理资本的培养与开发”研究生班导师

课程对象

企业部门主管，和希望发掘有效解决压力办法的各级员工

人力资源专家

企业职业发展顾问，培训师等

渴望更深层次、更长久地提高自我抗压、情绪调节能力的人

备注

课程费用：2200元/人

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如何报名参加公开课？报名流程一：电话咨询、传真报名表 -> 书面确认并缴费 -> 参加培训 (下载报名表) 报名流程二：网上填写报名表 -> 书面确认并缴费 -> 参加培训咨询热线：深圳 0755-26971995 上海 18621360490 北京 18910826048 电子邮件： fy1288#vip.163.com（发邮件时请将#改为@）