零压力 慢生活

《慢生活，无压力的艺术》提倡减压与慢生活 #生活乐趣# #生活日常# #慢生活理念# #生活美学书籍#

零压力 慢生活

出版时间:2016-01

开本:16

ISBN:9787555232339

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图书介绍

饮食与压力 有何关系 饮食与身心的平衡有绝大的关联性。大部分人认为生活中的压力来自于外来的环境因素，如工作、家庭、婚姻、学业、人际关系等，却少有人了解不正确的饮食摄取方式经常是导致我们承受各种压力的关键因素。 喜欢吃重口味，或过辣、过咸，三餐必定有油炸食物、加工食物，过度依赖快餐，经常吃微波食物，或看电视不离零食等习惯，都是导致人体高压的主因。 各式各样的压力症状如疲倦、口渴、紧张、情绪不稳定、失眠、焦虑……或许与生活环境因素有关，但如果你经常吃上述食物，你也极有可能容易出现这类的紧张压力症状。 加工食品不等于营养 你吃的是食品还是食物？不妨检查一下自己的每日三餐，检视饮食习惯能帮助你了解压力源，绝大多数的压力与不正确的饮食习惯直接关系。 如果你早餐习惯买便利商店的汉堡或热狗果腹，中午经常吃微波便当，晚上则吃快餐店的汉堡、薯条，或各种小吃摊的油炸鸡腿、麻辣烫、加热卤味等食物，晚上回到家中，喜欢买一大包油炸薯片，搭配啤酒来看电视。平常三餐饮料不离手，习惯喝各种加工饮料与罐装饮料，很少喝水…… 如果你日常的饮食习惯符合上述的描述，你就是属于高压性的饮食族群。也就是说，你摄取的食物虽然能果腹，却会为你带来非常庞大的压力。 上述食物为什么不能带来营养，反而增加身体的压力负担呢？这是因为上述各种食物属于加工食品，是非天然的食物。举凡罐头、微波食品、零食、油炸类食品、爆米花、泡面、罐装饮料等，都属于加... (展开)

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