09—10第一学期.doc

发布时间：2025-01-15 04:57

10岁左右，孩子身高进入第一次快速增长期 #生活常识# #育儿常识# #生长发育阶段#

文档介绍：2009—2010学年第一学期小学生个人卫生教育
每年10月8日前后,露气寒冷,行将凝结,是为寒露。此时农历大约为九月初九,为我国传统节日重阳节。重阳节的传统是佩带茱萸和登高,这在古代都是为了防病。其实,学生防病最重要的是讲究卫生。本学期的内容是家庭卫生教育,内容为:为什么家庭讲卫生有利于健康;厌食、失眠怎么办;家庭禁烟问题;如何培养良好的卫生习惯。
第一讲:为什么讲卫生有利于健康?
    讲卫生是为了增进人的身心健康,预防疾病,改善和创造合乎生理和心理要求的生活条件和环境所采取的个人与社会措施。
    饮食讲卫生有利于防病;用脑讲卫生有利于学习;体育锻炼中讲卫生有利于保护自己的身体;睡眠讲卫生有利于睡眠健康;用眼讲卫生可以防止得近视眼等眼部疾病。
    常不吃早餐会影响儿童健康。常言道,一日三餐早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。但我们一些小学生不吃早餐或吃得很少,更谈不上营养。早上空肚子上学有损健康。有个学校百名学生站在教学楼前参加大会,秋天太阳并不算太毒,然而不到半小时,七、八个学生虚汗满面,脸色蜡黄,站立不住而晕倒。近年来,像这样在大型活动里学生晕倒的情况屡见不鲜。调查情况是由于孩子不吃早餐,中餐又未吃饱,这种情况不能不使我们为孩子的体质担忧。
   学校对上课、自习、体育锻炼、课外活动、三餐和休息都有明确的时间安排和内容规定。要让孩子明白生活作息制度是使生活、学习有合理节奏的保证,对促进人的身心健康极为重要。孩子要定好执行这个制度的个人计划,平时看电视、玩电脑、上网都要有节制。
家庭卫生三常:常理发、常洗澡、常换内衣;
家庭卫生三勤:勤洗手、勤洗脚、勤剪指甲;
家庭卫生三不:不吸烟、不喝生水、不随地吐痰。
这些卫生习惯养成后,孩子将终身受益。
2009年9月17日
第二讲:厌食挑食的危害
    营养专家建议少年儿童每天膳食中的营养要全面、平衡、适量。他们根据我衡膳食表如下:
    食盐6-10克;糖8克;油脂25克;奶制品100克;蛋25-50克;鱼虾50克;家禽50-100克;水果100-200克;蔬菜400-500克;谷物300-500克。中国学生营养促进会把一天膳食具体化为:“一把蔬菜一把豆(黄豆),一个鸡蛋加点肉,五谷杂粮要吃够。”可供家长参考。
    厌食对孩子健康有害,必须矫治。服药和躯体疾病会引起厌食。如氯霉素等一些药物具有使食欲减退的副作用。某些躯体疾病也会引起厌食,例如某些传染性疾病、肝病、内分泌疾病可能引起食欲缺乏。最常见的是脑下垂体肿瘤影响脑部的饮食中枢,产生饱的感觉。怀疑是这方面的原因时,要赶快倒医院做检查。如果是这些原因引起厌食,一般停药或治愈疾病后,厌食情况就会消失。
    有的少年儿童会得神经性厌食症,起病时间常常与青春发育期一致。此病起因,是某些生活事件所诱发。人在不幸、创伤、焦虑或惊恐的极度情绪状态下会丧失胃口。此病前期,患者对体重超标和限制饮食均过分关心。某些病例中这些关心是由于别人对其劝告的结果。他们厌食是由于憎恶肥胖的人,或者认为自己正在变胖。这时需要住院治疗。2005年报纸报道一外地女少年由于患神经性厌食症而变得骨瘦如柴,最后在北京去世。另外,家庭治疗和心理治疗也有效,采用综合疗法效果最好。
    有些少年儿童挑食、偏食、爱吃零

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