洪昭光：享健康慢生活.pdf

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孵名家讲坛 I生活是相对于当前社会匆 顾不得享受美味；因为快，没有时 迈：“早知如此，好好享受那沿途 匆忙忙的快节奏生活而言 间享受散步的惬意；因为快，没有 的风景，该多美啊……” }一种生活方式，自1989年在 闲情思考 “一花一世界，一叶一菩 生活中，无休止的快节奏生 ：利出现后，便风靡世界。 提”；因为快，无法静下心来让心 活在给执著的追梦人带来丰厚的 这里的 “慢”，并非速度上的 灵接受一次爱的感动。慢慢地，快 物质回报的同时，也给他们带来 f慢，而是一种意境 ，一种回归 成了一种常态，我们食无味，睡无 了心灵的焦灼、精神的疲惫、健康 {、轻松和谐的意境。从健康角 意，我们陷入爱无能、思无能、乐 的每况愈下，这些和时间赛跑的 }，古代医学之父希波克拉底 无能的境地。长此以往，对健康不 “疲于奔命的小老鼠”终于发现， f箴言：“阳光、空气、水和运 利 。 眼前的 “快”已使 自己迷失了生活 这是生命和健康的源泉。”他 每 日不停地劳作，一如海德 方向，使 自己离健康的生活和幸 见『血地指出：健康的核心就 格尔形容的 “沉沦于操劳和操持 福越来越远。 近 自然，顺应 自然。怎样才是 之中”，连偶尔的发呆、出神都是 更让人担心的是，快节奏生 !自然呢?简单地说，就是顺应 极为奢侈的梦想，要 自己慢下来 活方式引起的疾病，不易被人们 I运行、生命运动、四季变化的 变成了一件很困难的事。一定要 发觉 ，而且每一种不 良习惯对健 。 一 天的时间中，工作、生活、 这样吗?这个疑问，让我想起了寓 康都有多种危害。因此，养成 良好 j三者各 占约8小时，不能有偏 言中那只疲于奔命的小老鼠。 的生活习惯和健康的生活方式， ：处。只要偏离这个生命最基 一 只小老鼠在路上拼命奔 不但可防止患生活方式疾病，还 】规律，就必然要用健康来偿 跑。乌鸦对它说：“小老鼠，你为什 可提高生活品质，使生活更美好。 人人都不例外。在心态上，淡 么跑得那么急?歇歇脚吧!” 于是，一种与先前完全不同 静，和谐有序。 “我不能停，我要看看这条路 的生活方式开始在人们之间流 慢生活并非散漫和慵懒，而 的尽头是什么模样。”小老鼠回 行，它就是弃快从慢。 l然与从容。用个形象的比喻 答，继续奔跑着 。一会儿，乌龟对 慢餐饮——忘记时间，让 ： 像心脏一样工作，有忙有 它说：“你为什么跑得这么急?晒 尊重科学；像蜜蜂一样生活， 晒太阳吧!”小老鼠依 旧回答：“不 食趣在舌尖停留 有逸，懂得生活。 行，我急着去路的尽头，看看那里 ★慢餐吃出健康 是什么模样。” 1．帮助消化 ，预防 胃病。轻 不做疲于奔命的小老 鼠 一 路上，小老鼠从来没有停 松、愉快地进餐可以使食物得到 现代人每 日生活在大小诸事 歇过，一心想到达终点。直到有一 充分的咀嚼和研磨，经过充分研 促之中，快得无暇深究忙碌

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