导语：
一个小小的习惯，坚持下来，就会为你带来一系列的连锁改变，让你不知不觉中变成了自己理想中的美好样子。
很多人无法养成好习惯的原因，是因为没有花时间去了解养成一个新的习惯需要什么，该怎么样做。如何更加容易地养成一个好习惯呢？下面从核心习惯、辅助习惯、分而治之的习惯，三个方面给大家分享好习惯养成的方法。
01养成一个好习惯，先从培养核心习惯开始
所谓核心习惯，即使你并没有刻意地去改变生活，但却能够对生活的诸多方面起到积极作用。
核心习惯有很多种，有些需要花费很长的时间，至少30-60分钟，有些则只需要几分钟的时间，例如冥想练习。
如果在一天当中安排了很多需要30分钟以上时间的新的核心习惯，这个习惯养成计划注定会全盘落空，最佳方案是选择最重要的3-5个核心习惯，甚至可以是从1个核心习惯的养成开始，并且把时间压缩，让它成为一个微习惯。
比如我自己健身，每天30分钟对于一个很少运动的我来说，真的很难坚持，后来，我调整运动计划，改为每天5-10分钟跟随音乐随意舞动，这样，最多也就是2首动感音乐的时间，随心所欲地扭动身体，既能放松身心，又很容易就可以坚持下来。
后来我发现，当身体开始习惯了每天5-10分钟的舞动，如果停下来就会不舒服，于是，我又调整了运动计划：增加时长，把舞动的时间增加到15-20分钟，慢慢过渡到每天30分钟。
综合来看，用由少到多、从易到难的方法来培养一个核心习惯，简直易如反掌。
02养成一个好习惯，辅助习惯至关重要
辅助习惯，通常不是一个动作，而是一系列的行为细节，一系列的小事情，其作用就是推动核心习惯的养成，进一步帮助我们顺利完成核心习惯的训练过程。
例如，我的核心习惯是每天运动30分钟，为了这个核心习惯，我还养成了5个辅助小习惯来推动核心习惯的顺利完成。这5个辅助习惯分别是：
1、每天早晨称体重；
2、查看天气预报，确认去户外还是在家里；
3、备好富含维生素的水，确保跑步过程中不会脱水；
4、在跑步日志APP中记录每次跑步；
5、用计步器记录日常步数。
我发现，当这5个辅助习惯全部完成的时候，每天不少于30分钟的锻炼计划就一定能够顺利完成。
所以，千万不要低估辅助习惯的重要性，虽然这些事加在一起也不会花费很多时间，最多5-10分钟，但这些辅助习惯却是把自己与核心习惯凝聚在一起的不可或缺的媒介，二者缺一不可。
可见，辅助习惯虽然看似都是小事，但对于核心习惯有着至关重要的作用，它可以起到“督导”的积极作用，最终协助核心习惯向一个完整的好习惯更进一步。
03养成一个好习惯，坚持分而治之的习惯可以离成功更进一步
关于“分而治之的习惯”，作家查尔斯·都希格在《习惯的力量》一书中用了一个形象生动的比喻：一个人怎样才能吃掉一头大象？答案是，一次一小口。
这个比喻的意思就是，在面对一个庞大的目标时，很多人都会望而却步，要么一再拖延，要么完全忽略，如果能够采取化整为零的方式，养成分而治之的好习惯，那么，再大的目标任务，也可以把它切割成一个又一个很小的部分，每天只需要很短时间就可以轻松完成。这不仅可以帮助我们克服面对一个不得不做的任务时所产生的抵触心态，也可以最终创造奇迹。
我本人是一名艺术生，因为喜爱心理学，所以去年年底计划考心理咨询师资格证书，但是作为一个跨专业的考生来说，在基础心理学、社会心理学、发展心理学、变态心理学和健康心理学、咨询心理学，以及心理学操作技能等等众多知识面前，简直就像10座大山那样难以跨越，但好在，我在备考之初就做了详细的学习计划，大到每个季度，小到每一天。
就这样，我按照原定的学习计划，同时跟随网课老师的步伐，最终顺利通过考试，取得心理咨询师证书，在本职工作之外，成为了一名心理咨询师，进而可以帮助更多人。
因此，无论自己的目标有多么宏大、多么复杂，如果想取得最后的胜利，最好把它分成一个又一个的小目标去处理，这样，既能减轻负担，还能实现既定目标。
【结 语】
养成一个让生活、工作更加条理化的良好习惯，是以核心习惯为基础，用辅助习惯协助核心习惯进一步促进好习惯的形成，最后用分而治之的习惯加以强化的综合过程。
“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行”。了解了习惯养成的本质，然后就是让自己行动起来，而且，要想养成一个好习惯，至少需要连续21天持之以恒地坚持下去，久而久之，一个好习惯就应运而生了，这也是为改变整个人生迈出的第一步，更是关键的一步。
每个人都想按照自己想要的方式生活，何不从养成一个好的习惯开始，尽情绽放属于自己的璀璨人生？
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