健康生活～简单快乐

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想知道水果热量和含糖量的关系吗？这里给大家整理了65种常见水果的热量、含糖量、GI值（升糖指数）以及GL值（血糖负荷）排行榜。 热量与甜度的关系：一般来说，含糖量高的水果热量也相对较高。但有些水果虽然甜度高，热量却并不高。比如西瓜，甜度高但水分多，热量相对较低；而榴莲虽然甜度高，热量也高。 低热量高甜度的水果：像草莓、柚子，热量低且甜度高，适合减肥人士。 高GI值水果：菠萝、西瓜等属于高GI值水果，食用后血糖上升快。 GL值低的水果：苹果、樱桃等GL值低，对血糖影响小。 大家可以根据自己的需求选择适合的水果，合理搭配饮食。快收藏起来吧！ #2024我学到的美食知识#一条评论送我出道#创作者赏金计划@点小评@点小胖#焦点作者成长计划

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