日常饮食，3种美容健康餐，错过可惜！

发布时间：2025-01-16 03:39

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源阿毛聊健康2018-08-23 22:34

虽然现在已经立秋了，但是气温依旧不增不减，这样的闷热天气，让很多人出现胃口下降，不思饮食的情况。身体乏力、疲倦、精神不振，工作效率降低和体重减轻的现象也常见！常说防止苦夏最好的方法是调整饮食，也就是增强食欲，那么，日常生活中如何让自己胃口大开，战胜苦夏呢？

花生豆浆豆花：豆浆与豆花皆属于质地较好吞咽吸收的蛋白质来源，而软花生仁则含有丰富油脂及碳水化合物，一同做为餐与餐之间的点心食用能帮助癌友补充热量、蛋白质、糖份，维持体力。

红枣麻油煲蛋：红枣含有丰富的膳食纤维及热量，适度食用有助癌友补充膳食纤维，改善便秘问题；鸡蛋则是优质的蛋白质获取来源之一；黑麻油不仅香气宜人，更是很好的油质补充选择。

杏仁豆浆：豆浆含有丰富的蛋白质，杏仁粉能供应适量的油质，蜂蜜或砂糖则能提供碳水化合物，是美容健康的营养餐。

责编综合新闻编辑部

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