低脂低糖低卡饮食食谱

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低脂低糖低卡饮食对糖尿病患者较为重要，可以保证饮食的多样化，更好地控制血糖。临床上不存在低脂低糖低卡饮食的食谱，通常需要根据患者的体力活动量、心脏功能等情况来确定。

1、体力活动量：如果患者没有严重的心肺疾病，建议每日的活动量在半个小时左右，如果是中等强度的有氧运动，每日的运动时间在30分钟左右，每周可以进行2-3次的有氧运动，以保证机体可以摄入足够的能量，不会导致摄入热量过多，使血糖升高而引起糖尿病并发症。如果是较为剧烈的运动，如短跑、马拉松跑等，每次时间在30分钟左右，每周可以进行2-3次的有氧运动;

2、心脏功能：如果是心脏功能不全的糖尿病患者，建议低脂低糖低卡饮食，摄入的脂肪含量应控制在每日总热量的20%-30%，可以减少体内脂肪过多而导致血脂升高。低脂低糖低卡饮食可以减少体内血小板、血脂的聚集，有利于血液循环。如果合并有冠心病等心脏疾病，脂肪摄入应该在每日总热量的20%-30%，可以最大限度地避免心脏疾病的加重;

3、其他情况：如果是肥胖或超重的糖尿病患者，每日的饮食摄入应控制能量，少吃碳水化合物，多吃新鲜蔬菜、水果，如柚子、生菜等，有利于控制血糖。

糖尿病患者要合理规划饮食，建议少食多餐、定时定量进食，避免暴饮暴食。同时在饮食上应注意营养均衡，避免挑食、偏食，如只吃蔬菜等食物，避免由于营养不良而导致糖尿病的病情加重。

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