“减轻压力快乐生活”妇女减压小组顺利结束

发布时间：2025-01-16 14:07

通过小组活动增强社交支持，减轻压力 #生活技巧# #压力管理技巧# #压力管理研讨会#

    工作压力、家庭压力、生活压力……压力无处不在，为了帮助妇女减轻压力，3月17日，东莞沁源驻道滘社工服务站开展的“减轻压力快乐生活”妇女减压小组，共有10名妇女报名参加了此次小组。
    本次小组分为四节，第一节通过简单的游戏让组员们相互认识，增进彼此的了解，建立小组归属感；在第二、三节里，社工让组员们填写压力泡泡图，是他们认清当前自己所面临的各种压力以及压力的来源，再以“战胜压力球”游戏让组员们宣泄内心的情绪；最后，社工通过列举非理性思考具体情节，组员们学会从不同的角度看待问题，在充分认识压力的同时要学会把压力转变成动力。
    此次小组不仅让组员们认识到自己压力的来源，找到舒缓压力的方法，而且给组员们提供了一个相互交流，互相支持的机会。在分享的时候，组员阿玲说：“社工开展的这种活动很好，不仅能够减少生活压力，还让我认识到很多新朋友。希望社工以后多举办类似的活动！”