放松自我 减轻压力 凝心聚力 | 社工站举办“怎样成为压力管理的高手”心理疏导讲座

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（来源：新河服务号）

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怎样成为压力管理的高手

随着“十四五”规划的发布，国家对基层治理提出了新要求，社区被赋予了更多的历史重担。相应的，社区工作者面对的事务也随之增加，压力也就随之而来。社区工作者的工作负荷和工作责任大，琐碎事务多，还有居民不配合、家庭问题等因素都易导致压力过大，如果对压力的控制不当的话可能会有非常可怕的后果，所以一定要学会有效地缓解压力。

为保障社区工作者身心健康，释放社区工作者的压力、缓解紧张情绪，近日，新河街社工站特举办以“怎样成为压力管理的高手”为主题的社工心理疏导讲座。

本次讲座特别邀请了中科院心理所应用心理学硕士、国家三级心理咨询师许颖老师担任主讲人。讲座分为两个部分，第一部分许老师首先讲解了对压力的基本认识以及如何用“动”管理压力、用“静”调节压力、用自我对话适应压力，对外求援缓解压力等压力管理的概念和方法。

第二部分是压力管理的体验活动。许老师带领社工一起体验了“心理魔法壶”绘画，首先引导社工们画出在特定场景中的四幅连环画，再通过画作了解社工们面对困境时的认知模式、情绪反应、行动模式，帮助社工们更好地自我觉察。一壶一世界，一画一人生，社工们纷纷分享介绍自己的作品，并在老师的帮助下了解自己潜意识中的情绪同时老师也会针对性的提出建议，引导大家有效调理情绪。

本次讲座使社工们能够更好地了解自己、认识压力、释放压力，这些收获有利于调节社工们的身心状态，以更饱满的精神状态去投入到各项工作中去。新河街社工站也会持续为辖区内社工带来更优质的服务，助力社工发展。

来源/新河街社工站

『新河街道网络安全和信息化委员会办公室』

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