【心港出品】《情绪与压力管理》课程——走进稻香村街道

发布时间：2025-01-16 14:09

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4月20日，在这春暖花开的季节里，稻香村街道邀请安徽心港心理服务有限公司的资深心理咨询师刘宁萍老师，为妇联干部、计卫干部上了一堂精彩的《情绪与压力管理》课程，稻香村街道及所辖5个社区的妇联干部、计卫干部共有30多人到场聆听。

图一：刘宁萍老师正在讲授情绪与压力管理课程

针对街道和社区女干部在家庭中担负很多重任、工作上又承受多重压力，如何管理好自己的情绪、释放压力显得尤为重要。刘宁萍老师为稻香村街道带来了别开生面的情绪和压力课程，让学员们学到切实有效方法。课程分为四大板块：音乐冥想、游戏互动、理论讲解、案例分析。刘老师现场带领干部学员：放松解压、压力转换、觉察自己的情绪，识别他人的情绪等等。

图二：学习兴趣浓厚

学员们随着舒缓的音乐，在刘老师温婉的声音引领下进入音乐冥想，切身体会温暖、放松和安详的感受；然后是游戏互动环节，在游戏中释放自己的情绪，通过理论讲解、案例分析明白情绪的来源与发展。学员们在放松中学习，在学习中感悟，现场学员无不称赞。

图三、刘宁萍老师带领大家音乐冥想

2个小时的课程很快结束了，学员们意犹未尽，有很多学员围绕刘老师咨询自己关心的问题。其中有学员反馈：“这个课程早点知道就好了，不仅能管理好自己的情绪，而且可以引导他人学会表达情绪。

【刘宁萍简介】

心港专职心理咨询师心港咨询中心主任国家二级心理咨询师安徽省医学心理学会副秘书长合肥市心理卫生协会理事安徽电视台科教频道法制时空栏目嘉宾安徽省心理咨询学会心理学应用技术分会理事合肥市心理咨询师协会会员安徽省危机干预学会会员荣获安徽省心理学会“2016-2017年度先进心理学工作者”称号等受训经历：自2008年起先后参加了曾奇峰老师精神分析治疗初级与中级课程；参加李子勋老师家庭治疗；丛中老师精神分析初级中级课程和督导；朱建军师的意向对话；方新老师的行为治疗；精神分析治疗师连续系统培训项目；李鼎智老师催眠治疗；唐登华老师家庭治疗课程；雷正则老师精神分析治疗及释梦技术；赵小明老师精神分析三阶段培训及思维复制训练；赵小明老师音乐治疗进阶培训及儿童心理治疗；李孟潮老师精神分析治疗与督导；沈明莹老师萨提亚模式家庭治疗；申荷永老师沙盘游戏操作课程及案例督导；严和来老师的儿童精神分析的四阶段学习；还参加过绘画治疗舞动治疗等并接受长程的个人精神分析体验。擅长方向：恋爱婚姻家庭中的情绪情感问题、青少年心理、人际关系、及职场困惑等。

咨询寄语：生活的不同版本都有它存在的意义。

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