探析瑜伽冥想 关爱身心健康

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世界读书日上午，首都科学讲堂于东城区第一图书馆三层报告厅如期举行，中国科学院心理研究所研究员罗非带来讲座——《冥想、瑜伽与身心健康》，百余名读者到场聆听，报告厅座无虚席。

讲座伊始，罗非老师介绍了瑜伽的历史，引用了巴坦加里的《瑜伽经》、释迦牟尼及印度佛学解析了瑜伽的定义。继而从哲学、科学角度分析了瑜伽与冥想。

冥想和瑜伽是中印文化的精华。中国人目之为学问和修养，印度人视之为虔诚和连接。恰逢世界读书日，众多读者前来图书馆感受文化气息，讲座结束，读者们意犹未尽，积极地与老师进行互动，讲座在读者们热烈浓郁的学习氛围中圆满结束。

当今社会飞速发展，人们的生活节奏也不断加快，罗非老师为读者们普及了瑜伽、冥想与身心健康的知识，希望大家不忘放松身心，注重身心健康。

谈到瑜伽小编忍不住要多说两句，作为一名习练多年的瑜伽爱好者，小编认为瑜伽不仅仅是各种高难度的体式，更是一种健康的生活方式和积极的生存哲学。今天小编借着罗非老师的讲座，向大家推荐巴坦加里的这本《瑜伽经》，希望更多的人能认识瑜伽、爱上瑜伽、并且从中受益。

《巴坦加里的瑜伽经》是印度最珍贵、最完整的一部哲学圣典，将数千年间印度哲人的智慧集于一体，全面而深入地介绍了瑜伽的哲理和练习方法，通过静坐、冥想、呼吸、肢体的伸展，让读者再繁忙、快速的现实生活中，放慢脚步，重新体验身体与心灵的奥秘，体会天人合一的境界。

《巴坦加里的瑜伽经》共分四部分：

一、三摩地篇。介绍瑜伽的境界——三摩地。

二、练习篇。介绍瑜伽八阶段的前五个阶段：哲理和实际的练习方法。

三、成就篇。介绍瑜伽的后三个阶段；瑜伽练习所取得的成就。

四、解脱篇。从大宇宙、深入的哲学观点来探讨瑜伽。

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