神经生物学改变揭示冥想如何改善健康
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位于斯里兰卡的集体冥想 来源：维基百科
在过去的十年中，冥想已经被证实可以改善各种健康和疾病状况，如减缓HIV感染进程，改善老化等。然而，鲜为人知的是，这些有益的健康影响源于大脑的改变。
一项来自卡耐基梅隆大学（the Carnegie Mellon University，CMU）的新研究，为大脑的改变提供了新思路，将冥想训练与压力大的成年人的健康联系起来。这一研究发表在《生物精神病学》（Biological Psychiatry）杂志上。研究表明，冥想训练同放松训练相比，减少了饱受压力的失业成年人体内的炎性生物标志物--白细胞介素6。
这种与生物健康有关的益处能产生，是因为冥想训练能从根本上改变大脑网络的功能连接模式，从统计学上解释了大脑的改变能改善炎症。
“我们可以看到，一些初步研究表明冥想训练可以减少炎症标志物，而这项新研究揭示了冥想训练是如何影响大脑，改善炎症反应的，”该文章的第一作者，来自卡耐基梅隆大学[url=]迪特里希[/url] 人文与社会科学学院的副教授--David Creswell说道。
研究者实施了一项随机对照试验，纳入了35名 处在求职阶段，压力较大的成年人。他们被随机分成两组，一组进行为期三天，高密度的冥想静修，另一组则参与一项极为类似的放松静修计划，后者不包括冥想部 分。所有参与者在参加试验前后三天，均进行一项五分钟静息状态下的大脑扫描。并且在试验开始前以及四个月后的随访中提供血液样本。
大脑扫描发现，冥想训练改善了试验者大脑在初始静息状态下，注意力和执行控制相关区域的功能连接，也就是我们所说的背外侧前额叶皮层。而那些进行放松训练的参与者的大脑未出现上述改变。
完成冥想训练的人，体内的IL-6水平也有所降低，这表明脑功能连接的耦合改变解释了炎症水平的降低。
“我们认为，这些大脑的变化可以看作执行控制力和压力应对能力改善的神经生物性标志，冥想训练能提高你的大脑管理压力的能力，而诸如此类的改变能改善一系列压力相关的健康问题，如你的炎症健康，” Creswell说道。
这项工作将健康心理学和神经科学联系起来，属于健康神经科学的新领域，Creswell被 认为是联合创始人之一。它也是卡耐基梅隆大学许多脑研究突破的又一佐证。该校培养了第一批神经认知方面的导师，帮助开发了在《危险边缘》中获胜的超级计算 机“沃森”，开创性地创办了神经计算学的博士课程，而且是人工智能与认知心理学的发源地。基于其在生物学，计算机科学，心理学，统计学，工程学方面的优 势，CMU推出“大脑中心”（BrainHub）计划，专注于研究大脑的结构和活动如何产生复杂的行为。
http://medicalxpress.com/news/2016-02-neurobiological-mindfulness-meditation-health.html
翻译：方露
审稿：杨倩
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