营养：食品补充剂、维生素和益生菌的好处 – Vulgaris

适时补充适量的营养补充剂，如维生素和矿物质 #生活常识# #养生常识# #养生长寿#

每天吃五种水果和蔬菜，喝水，喝牛奶等。 ：所有这些建议并不总是足以 为我们的身体提供每日摄入量 最低限度。在这种情况下，可能会出现缺陷，最终导致严重的健康问题：中风、胆固醇、癌症等。幸运的是，存在简单而自然的解决方案：食品补充剂。作为攻击或预防性治疗，它们为身体提供正常运作所必需的营养。如今，营养产品正在蓬勃发展，参考文献也在成倍增加。如何选择好的补品？有什么好处？为什么要补充维生素和益生菌？概述 Vulgaris-医疗.

了解有关食品补充剂的一切

该 食品补充剂 带一个 对最常见健康问题的自然反应。它们主要可以弥补饮食或生活习惯造成的缺陷。如何选择好它们呢？治疗的效果是什么？如何识别缺乏的迹象？ Vulgaris-Médical 进行盘点。

食品补充剂：我们在说什么？

负责食品监管的组织 ANSES 将食品补充剂定义为“旨在补充正常饮食并构成营养的食品”。 营养物质和其他具有营养或生理作用的物质的浓缩来源 ”。我们所说的营养保健品还指为针对特定要求（怀孕、消化、口气等）提供有针对性的反应而开发的配方。

顾名思义，食品补充剂支持健康均衡的饮食，并且不能取代多样化的饮食。它的使用可以弥补现代饮食所造成的营养素缺乏的缺陷。此外，补充剂通常与生命的特定时期相关：青春期、怀孕、更年期等。

因此，补充剂最常用于：

改善日常福祉； 保护您的健康，以便 活得更久、身体更健康 ; 提高你的运动表现。

补充有什么好处？

最好的补充剂来自广泛的研究和开发阶段 具有独特优势的创新配方。因此，补充剂的积极作用因产品而异。因此，您应该根据自己的需要和个人情况（性别、年龄、生活习惯等）选择配方奶粉。

食品补充剂的主要好处包括：

改善消化； 增强免疫系统； 帮助减肥； 来恢复能量。

它们是为谁准备的？

一般来说，补充剂适用于所有想要的人 保护他们的健康资本。但是，特别建议将它们用于：

年幼的孩子； 孕妇和哺乳期妇女； 素食者和严格素食者； 高水平运动员； 50岁以上的人； 吸烟者； 长期承受高压力的人； 慢性疾病； 久坐的人。

事实上，这些人群代表了 更容易出现缺陷的类别。同样，在饮食不均衡或过量饮酒的情况下，通常建议补充补充剂。

如何识别缺乏的迹象？

轻微的缺陷通常是看不见的。然而，严重的营养缺乏可能会产生身体和心理影响。 症状因受影响的器官或功能而异。常见的表现包括：

难以管理压力、焦虑、紧张； 异常或无法解释的疲劳； 肤色苍白、头发暗淡、指甲脆弱； 肌肉和/或四肢疼痛； 头痛； 难以集中注意力； 免疫脆弱，感染更频繁（感冒、流感、胃肠炎）； 牙龈出血，嘴唇干裂。

请记住，这些症状不一定是营养缺乏的结果。然而，这些应该引导你 咨询医生或医疗保健专业人士，唯一有权对您的症状原因进行诊断的人。

标签上应包含哪些信息？

面对营养产品的激增，了解如何识别产品的好坏非常重要。为此，标签是判断复合体可靠性的快速方法。特别是，确保明确指示强制性信息，即：

组合物中使用的活性成分的名称或至少表明其性质； 以重量单位表示的微量营养素的数量； Le 活性成分百分比 与建议的每日摄入量相比； 建议每日摄入量； 使用建议：剂量、服用频率、使用注意事项； 以下警告：遵守推荐剂量，作为健康均衡饮食的一部分使用，放在儿童接触不到的地方。

营养品有哪些认证？

同样，存在多项认证来证明产品的质量：

GMP认证 （良好生产规范）还对原产于英国的产品标明了 GMP（良好生产规范）。该认证对于消费者来说是质量的保证。它最初用于制药行业，有时归因于在“药品质量”场所生产的某些成分。 BPF 认证很少颁发，可确保您获得可靠的产品，且无健康风险。 HACCP认证，法语“危险分析关键控制点”或“危险分析 - 控制关键点”。后者评估食品安全方面的危险控制情况。它还奖励制造商实施的持续改进原则。 ISO 22 认证 是有关食品和食品安全的国际标准。因此，它适用于食品行业，并验证所开发产品的卫生、质量和持续改进。同样，FSSC 22 认证以 ISO 000 为基础，旨在汇集适用于世界各地食品制造商和分销商的要求。

使用建议是什么？

最好的配方不会造成健康风险。然而，营养品市场的繁荣导致可用参考资料的爆炸式增长，使消费者接触到劣质产品。

因此，为了无风险使用，ANSES 分享了安全使用的五个警惕点：

在开始治疗之前寻求健康专业人士的建议； 避免长时间、重复或多次治疗（同时摄入多种复合物）； 遵守建议的每日剂量 由制造商制造并遵循使用说明； 保持警惕，特别是对于作为奇迹解决方案提出的公式； 首选受控销售点，例如药房、药店和专卖店。

选择正确膳食补充剂的 5 个秘诀

帮助您做出选择并让您能够 受益于优质食品补充剂的所有功效，以下是我们在购买时应遵循的 7 个提示：

提示#1：检查每个胶囊和每日剂量中的活性成分含量。活性成分的用量是好产品的主要质量标准之一。药片的强度应足以为您提供推荐的每日剂量，而不会过量。 提示#2：注意组合物中使用的活性成分的质量。选择100%天然配方，无转基因、无农药、无人工色素或香料等。可靠的制造商通常会展示其成分的可追溯性，以使其配方完全透明（收获方法、地理来源等）。 提示#3：比较价格。花点时间根据您的治疗持续时间计算每天的费用和总费用。 价格太低往往意味着度假村质量差。价格过高表明制造商想从您的健康中获利。所以一定要选择性价比高的产品。 提示#4：优先选择经过临床和科学测试批准的配方。事实上，没有什么比真实情况下的测试更能验证综合体的有效性。同样，科学研究证明所用成分的可靠性以及对健康不存在严重副作用。 提示＃5：根据您的需要选择补充剂。根据您的目标、您的健康问题和您的个人资料（年龄、性别、环境等），您的补充需求将有所不同。请记住，好的食品补充剂首先是满足您期望的产品。

益生菌

对于身体的正常运作至关重要， 益生菌 玩一个 在消化和免疫中发挥重要作用。如果微生物群失衡，也可以通过补充来自然地重新播种肠道。 Vulgaris-Médical 解释了为什么以及如何转向益生菌。

什么是益生菌？

世界卫生组织将益生菌定义为“ 活微生物 当摄入足够量时，它会对健康产生超出传统营养作用的积极影响。”它们主要由细菌、酵母和乳酸发酵物组成，有助于肠道菌群平衡，对于免疫和消化系统至关重要。

吃酸奶和奶制品是从益生菌中获益的好方法。然而，如果菌群失衡，建议补充益生菌，在好细菌的帮助下有效地重新播种消化道。

益生菌的主要好处是什么？

益生菌有助于：

平衡肠道菌群（或肠道微生物群）； 增强免疫系统； 规范过境； 支持减肥 （减少热量摄入、生酮饮食等）； 更好地管理压力； 通过减少腹胀和胀气来改善肠道舒适度； 缓解肠易激综合症（IBS）的症状；

如何选择合适的益生菌治疗？

您想开始益生菌治疗 除了你的饮食之外 ？以下是我们避免犯错误的四个技巧：

提示#1：注意封装和所用菌株的胃抵抗力。益生菌的主要作用发生在肠道中。因此，活性成分必须能够通过胃并抵抗胃酸才能到达肠道系统。如今，许多制造商使用专利配方来确保活微生物在运输过程中受到保护。 提示#2：优先选择经过科学认可的菌株，以确保其可靠性和安全性； 提示#3：检查不同配方中提供的活性成分的数量。含量以CFU（菌落形成单位）表示，并且必须提供足够高的营养摄入量。 提示#4：考虑你的目标。消化、减肥、免疫力等根据目标类型的不同，支持的压力也不同。

我们的偏好：YourBiology 益生菌

创新的一体化配方

由于吃酸奶和喝牛奶并不总是足以维持肠道菌群，YourBiology 提供 重新播种微生物群的天然解决方案。该补充剂基于最新的科学进展，结合了益生菌和益生元，以达到最佳效果。其基于褐藻的专利MAKtrek©胶囊还确保对胃酸的强大抵抗力，细菌存活率比其他品牌高出250倍。

经过科学测试，其有效性基于 精心挑选四种乳酸菌菌株 （嗜酸乳杆菌、植物乳杆菌、副干酪乳杆菌和乳双歧杆菌）。用一杯水服用，每个胶囊可提供 40 亿 CFU，全面发挥作用：

消化； 免疫; 减肥； 精力和注意力； 压力。

你的生物学的优点

对于我们的测试人员团队来说，YourBiology 是迄今为止 目前市场上最好的益生菌。以下是它的一些（许多）优点：

100%天然成分； 专利封装技术，完美耐酸性； 高安全水平，尤其是 GMP 认证； Un 物有所值，成本价为每天 1,10 欧元 ; 如果服用 YourBiology 对您无效，我们提供退款保证。

销售点

目前可以购买 益生菌 YourBiology 在制造商的官方网站上。这个独特的销售点让您能够享受最优惠的价格。法国可以送货。

维他命

在最受欢迎的食品补充剂系列中， 维生素 益生菌占据排行榜首位。由单一维生素或多种活性成分组合而成的配方， 维生素复合物尤其有助于皮肤、骨骼、韧带和血液系统的健康。概述这些活性成分及其对身体的益处。

为什么要补充维生素和矿物质？

我们的身体从日常食物中获取其正常运作所需的营养元素。事实上，与益生菌不同，这些微量营养素大多数不是由我们的身体自然产生的。因此，后者需要丰富且平衡的外部贡献 满足您的营养需求。然而，我们的膳食通常不足以满足所有建议的每日摄入量。在这种情况下，通常建议补充营养以弥补这种营养不良。

缺陷尤其影响运动员，他们 蛋白质、碳水化合物和脂质需求 尤为重要。因此，营养产品专门针对他们，以便为他们提供良好表现和有效恢复所需的营养摄入。同样，年龄和现代饮食（素食或纯素食）使我们面临更高的缺乏风险。

在人群中最常见的缺陷中，卫生专业人员经常指出缺乏：

维生素 A、B12 和 D； 铁 ; 钙; 镁; 碘。

因此，营养疗法为这个相对常见的问题提供了自然的反应。预防措施尤为重要 缺乏最终会导致严重的疾病 （癌症、糖尿病、胆固醇、心血管问题等）。

什么是多种维生素补充剂？

多种维生素配方包含维生素、矿物质、微量元素和抗氧化剂，可对您的健康产生全面影响。为了有效，这些产品必须含有身体必需的活性成分。可以添加氨基酸、水果、蔬菜或藻类提取物（例如螺旋藻）以增强主要活性成分的作用。

多种维生素复合物至少含有：

的 脂溶性维生素 （A、D、E 和 K）； 的 水溶性维生素 （B 和 C）； 该 必需矿物质 对身体（镁、锌、钙、铬、碘和磷）。

这些多种维生素复合物主要旨在增强日常舒适度和幸福感。通常用于预防方法，它们有助于保持体形。在出现特定健康问题的情况下，建议采取有针对性的产品。

针对特定问题应优先考虑哪些资产？

寻找一个 克服特定问题的自然解决方案 ？以下是根据受影响的器官或功能而需要的微量营养素（非详尽）列表：

免疫系统：维生素A、D、C、B6、B9、B12、铁、铜、锌和/或硒； 神经系统：维生素B和C、钾、碘和/或铜； 能量代谢：维生素B和C、钙、铜、铁、碘、磷和/或锰； 骨骼：维生素 D 和 K、镁、锌、磷、钙和/或锰； 肌肉：维生素 D、钙和/或钾； 血液：铁； 氧化应激：维生素B2、C和E、锌、铜、锰和/或硒； 皮肤：维生素B2、B3、B7、碘和锌； 眼睛：维生素A和B2。

我们的最爱：Nutri&Co 的 Multi

The Multi，25 种活性成分的浓缩液

Nutri&Co 开发的法国制造补充剂，Le Multi 汇集 25 种对免疫和细胞有作用的重要活性成分（抗氧化剂）。对我们来说，其完整有效的成分使其成为目前营养市场上最好的维生素配方。

>> Essayer Yourbiology pendant 60 jours >>> 尝试 Nutri&Co Multi <<

中 营养成分融入多元，我们特别发现维生素 A、B（组）、C、D、E、硒、锌和镁对以下方面有影响：

免疫系统的功能； 减少疲劳； 减少氧化应激； 维持正常的肌肉功能。

放大 Essentials 包

倒 建立“基本药房”并辅以补充，Nutri&Co 提供 Essentials 包。这套六盒让您始终拥有天然的解决方案来缓解主要的日常疾病。也可以将它们用作预防性治疗，以保护您的健康（心脏、大脑、免疫力、关节、压力、免疫力、视力、肌肉等）。

Nutri&Co Essentials 套装包括：

Multi 对于免疫系统及其对细胞的抗氧化作用； 有机螺旋藻，带来活力和活力； Omega-3 促进视力、心脏系统和认知功能； Probio² 恢复或维持肠道微生物群； 镁可以减轻压力、减少失眠、调节运输和提高运动表现； 有机姜黄²适用于骨骼和关节。

经济、齐全，在 Vulgaris-Médical，我们建议您购买此套件来装备自己的营养产品。

总结

吃水果和蔬菜或喝水仍然是保持健康的最佳解决方案。然而，鉴于现代饮食往往营养不足，补充剂提供了一种天然有效的解决方案来限制营养缺乏的风险。如今，它们可以以各种形式和配方来解决常见的健康问题。然而，要小心神奇的食谱：没有任何营养产品可以取代健康的生活方式！

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