【压力与情绪管理】

《压力管理与情绪智慧》：一本实用的压力应对与情绪管理合辑。 #生活技巧# #情绪管理技巧# #情绪管理书籍推荐#

          课程目录
1.1生理篇：没有压力何来空气？
1.2心理篇：没有压力何来动力-佛洛依德自我防御机制
1.3心理篇：没有压力何来动力-马斯洛自我实现人格特征？
1.4心理篇：压力易感和压力耐受
2.1情绪与健康（上）
2.2情绪与健康（下）
2.3焦虑（上）
2.4焦虑（下）
2.5.1当悲伤幻化成抑郁（上）
2.5.2当悲伤幻化成抑郁(下）
2.6爱，一场荷尔蒙的盛宴
3.1信念：ABC理论
3.2理性与非理性信念
3.3愤怒：怨而不怒（如何从思维的层面控制愤怒）
3.4愤怒：怨而不怒（如何从行为的层面控制愤怒）
4.1如何应对玻璃心
4.2如何让运动击溃抑郁和焦虑
4.3你会呼吸吗？
4.4如何点燃暗能“亮“
5.1精力管理，节能减排
5.2如何提高我们的睡眠
5.3如何高效的吃

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