健康生活：白露节气后的饮茶养生攻略

发布时间：2025-01-17 06:43

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白露已过，天气渐凉，山河已秋。

又到了换季时节，人体尤为脆弱，日常起居都应注意，健康的饮茶方式亦是如此。

秋来饮乌龙

坊间有句俗话说，春饮花、夏饮绿、秋饮青、冬饮红，其实也有一定的道理。

白露之后，秋意渐深，经常喝些青茶是非常好的选择，是为顺时之饮。

青茶在中国六大茶类里属于半发酵茶，介于绿茶和红茶之间，茶性既不太寒凉也不过于温热，最适合秋天干燥气候下饮用；其香气浓郁，回味甘甜，可以润肺防燥解秋乏。

晚间饮熟普、红茶

白露节气之后，昼夜温差较大，白天阳光尚热，但是到夜里便开始凉了。

傍晚太阳落山后，有喝茶习惯的人，经常会在晚饭后泡一壶茶，慢慢啜饮。

晚间天凉，此时最好饮用熟普或者红茶，这两类茶都是温和适脾胃，尤其是老熟普，经渥堆发酵和岁月陈香，是白露节气后养生之茶的优选佳品。

白茶+陈皮=秋养肺

根据中医的季节养生理论，秋天与肺相对应，最适合人体养肺。

秋季，天干物燥，肺部是脆弱的器官，燥邪很容易侵入肺部，容易导致咳嗽、口鼻干燥等病症。

针对秋燥，食疗上可以食用滋阴润肺的食物，如梨、银耳、白萝卜等；而茶饮方面，则是陈皮白茶最佳。

白茶不揉不炒最是温和，戒解躁润肺，而陈皮更是止咳化痰、润肺除湿的佳品；两者混合煮饮，效用尤佳。

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