二十四节气养生与食疗

发布时间：2025-01-17 08:54

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二十四节气的天气不同，所以养生方法也会有一定的差异，以立春、雨水、惊蛰、春分、清明为例，每个节气都有最合适的养生与食疗方式，

1、立春的时候天气比较寒凉，此时可以多敲胆经使胆气充足，还可以多泡脚缓解失眠的症状，可以吃些羊肉、牛肉等比较温热的食物。

2、雨水的时候春寒容易倒流伤肺，可以多喝枸杞菊花水能够养肺，还需要注意身体保暖。

3、惊蛰的时候肠道容易受到损伤，应该多揉大肠经预防便秘或者腹泻的发生，每天早晚喝一杯蜂蜜水润肠通便。

4、春分的时候天气已经逐渐转暖，但也有一点寒意，容易没有精神，可以使用冰片樟脑做成香囊佩戴，提神醒脑。此外，饮食需禁忌大热、大寒的食物，可食用大枣、豆芽、生菜等，此类食物温中和胃，补气健脾、

5、清明的时候肝火容易旺盛，可以用山药熬汁加上酸石榴汁润肺止咳。谷雨的时候阳气比较充足，可以养脾胃，用五米莲子芡实加上五豆熬成养生粥服用。立夏的时候需要健脾护心，可以用菊花麦冬煮沸来喝。

2022-02-09 14:25

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