【健康教育】寒露节气养生小常识

发布时间:2025-01-17 09:28

寒露时节,喝一杯红枣枸杞茶,补血养颜,暖身驱寒 #生活知识# #家居生活# #生活常识普及# #生活节俭小窍门# #节气养生法#

01

10月8日是二十四节气中的寒露,寒露是从凉爽到寒冷的转折。当气候变冷时,正是人体阳气收敛,阴精潜藏于内之时,大家更要注意日常保健。那么,寒露时节如何养生?

常言道:"寒露脚不露。"寒露过后,气温逐渐降低,因此市民不要经常赤膊露身以防凉气侵入体内,同时夏季的凉鞋基本可以收起来,以防"寒从足生"。可每天晚上用热水泡脚,这样可以使足部的血管扩张、血流加快,改善脚足部皮肤和组织营养,减少下肢酸痛发生,缓解疲劳。

从养生理论看,脚离人体的心脏最远,而负担最重,因此,这个地方最容易导致血液循环不好,再加上脚的脂肪层很薄,保温性能差,容易受到冷刺激的影响。

寒露过后,天气寒冷,老人、儿童和身体体质较弱的市民要注意防寒保暖,逐渐增添衣服。俗话悦“春捂秋冻”,秋天适度经受些寒冷有利于提高皮肤和鼻粘膜耐寒力,但是老年人和患有各种慢性疾病者,则要注意防寒保暖,防止“冻”出病来。

寒露过后昼短夜长,自然界中的“阳气”开始收敛、沉降。此时便是人们保养阳气之时,因此,人们的起居时间也应当做相应调整。《素问·四气调神大论》中就有“秋三月,早卧早起,与鸡俱兴。”的论段,就是告诉人们秋季养生的道理。

寒露后,雨水渐少,天气干燥,昼热夜凉。许多人会相继出现中医上所悦的“凉燥”症状,即咽干、鼻燥、皮肤干燥等。苏所长表示,寒露时节养生跟秋分不一样,寒露养生最主要的是预防“凉燥”,从养阴防燥、润肺益胃方面入手。

网址:【健康教育】寒露节气养生小常识 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/725487

相关内容

寒露如何养生 寒露节气养生的小常识
【健康养生】寒露节气养生的十个小常识
健康养生小常识? 寒露养生健康小常识?
寒露节气养生的十个小常识
寒露节气养生的十个小常识 让您健康过秋的小知识
寒露节气养生 保健必知的十个小常识
关于寒露的介绍 寒露节气养生的十个小常识
健康养生小常识? 寒露养生小常识简短?
寒露时节 10个养生小常识不能忘
寒露养生小常识简短? 年后养生小常识?

随便看看