持续胃不适？别再碰“4字”食物！胃健康秘诀在于“3宜，3忌”

发布时间：2025-01-17 11:43

晚餐尽量在睡前3-4小时内吃完，以防胃部不适 #生活知识# #健康生活# #睡眠健康#

胃是人体最重要的器官之一，可以说是人体的加油站，可以存储和消化食物，为身体提供能量。

　　但是因为我们现在的不良饮食习惯，导致了“十胃九病”！

　　胃不好的人，要远离“4字”：

　　1、“生”

　　不管是蔬菜还是肉类，对于胃部而言，都是要煮熟以后吃才健康，因为在煮熟的过程当中可以起到杀菌和软化食物的作用。

　　尤其是肉类和生鲜类，里面会含有寄生虫，如果在没煮熟的情况下，直接的吃进胃中，会

　　非常的伤胃。

　　所以食物建议还是尽量煮熟以后再吃。

　　2、“撑”

　　胃部和其他器官一样，大小都是有限的，但是我们现在人的不良饮食习惯，暴饮暴食等，会导致胃部不堪重负。

　　时间一长，胃部不仅会被撑大，还会出现一系列的胃部不适，例如胃胀、胃痛、消化不良等。

　　所以吃饭的时候太贪吃，尽量吃到八分饱为好，否则胃部的负担过重。

　　3、“凉”?

　　胃部是一个喜温厌寒的器官，胃部对温度的感知非常的敏感，平时吃的冰镇水，雪糕，凉拌菜等都会对胃部造成不同程度的刺激。

　　胃受凉，很容易出现胃痛、胃酸，或急性胃肠炎等病。

　　长时间的不调理，胃部不是就就会越来越严重，难以治愈。

　　4、“腌”

　　腌制的食物，在进食的过程当中，会对胃部造成一定的刺激，尤其是本来就有胃炎，胃溃疡等胃部疾病的人，最好少吃腌制食物。

　　因为腌制食物会将胃部的溃疡面加重，导致胃黏膜损伤不愈合，引起胃穿孔等严重的胃部疾病。

　　这主要是因为腌制的食物当中含有大量的亚硝酸盐引起的。

　　想要胃好，切记饭后“3宜”：

　　1、早餐后易按摩胃经

　　早上吃完饭以后，七点到九点是胃经最为活跃的时候，中医上又叫胃经为长寿经，所以早餐后按摩最合适。

　　胃经途径膝关节和足三里穴。

　　在吃完早餐以后的半个小时后，可以用手反复按摩，可以让胃经通常，此动作可以生发胃气、养胃护胃。

　　2、午餐后的半个小时可以喝杯养胃茶

　　胃部疾病虽然现在比较的多，但是胃病是一个需要长期调理的疾病，不是一朝一夕能够治好的。

　　日常可以选择喝点具有养胃作用的小茶饮。

　　最好要用一些药食同源的小植物来搭配进行泡水喝，不会刺激胃部，还可以养胃。

　由于外邪入侵体内,寒气得以滞留,很难排出去,导致阴阳失去平衡,胆囊收缩功能下降,胆囊内的胆汁排泄减少,部分胆汁逆行反流入胃对胃黏膜屏障产生破坏,胆不好往往表现方面,右腹肋骨边缘处也会有所感觉,隐隐不舒服,根在胆

发现了存在问题后，就要对症处理，大道至简，农村就有一个简单易行的方式，到苏北乡下挖点灌南苦菜，去除部分枯叶子，晒干后再拿出来煮水，煮好后趁热加红糖，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，平时饮食清淡些，特别有那些油炸的辛辣的不要碰，晚上尽量早点休息为好。还有一点要提示的就是早饭是要吃的，便于促进胆汁排出，保证胆囊的正常工作。