面临性生活中途疲软应该做哪些运动才能迅速恢复

发布时间：2025-01-17 15:47

柔韧性训练后，做一些轻松的有氧运动，加速恢复 #生活技巧# #运动锻炼技巧# #柔韧性训练#

问&答

【答】

性生活中途疲软指的是在性生活过程中，男性勃起硬度下降，无法维持足够的硬度完成性生活。这种情况可能是由于生理因素或病理因素导致的。通过运动改善性生活中途疲软的效果有限，但一些运动可以帮助增强勃起功能和改善性生活质量。以下是一些可以尝试的运动：

1. 凯格尔运动：这是一种可以锻炼盆底肌肉的运动，对于改善勃起功能和性生活质量有一定的帮助。可以通过收缩和放松盆底肌肉来进行凯格尔运动。

2. 有氧运动：有氧运动可以提高心肺功能，增强身体耐力，有助于改善勃起功能和性生活质量。可以选择慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动方式。

3. 重量训练：重量训练可以增强肌肉力量和耐力，对于改善勃起功能和性生活质量也有一定的帮助。可以选择举重、深蹲等重量训练方式。

需要注意的是，运动只是改善性生活中途疲......

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