运动后如何快速恢复

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运动后如何快速恢复

　　一般我们运动之后缺乏专业的恢复计划，希望我的一些经验分享可以帮助到大家

　　方法/步骤1一般来说人们意识到运动的重要性后会经常有人突发运动的想法，还有一些工作中生活中我们不可预料的一些运动强度的加大，如突然办公室搬家，帮朋友忙，或者做一些非常规的家务。第二天肌肉会特别的疼痛，我建议大家第一天运动或大强度劳累以后，第二天一定要针对第一天疼痛的部分在次运动，轻微跑步，适当的锻炼，因为第一天运动后乳酸会大量堆积，如果第二天不轻微的运动一下，那第三天肌肉会更加的疼痛。如果是有计划进行减肥健身的朋友，切记热身和锻炼后的放松比运动本身更加重要。

　　运动后一定要多喝水，水会加快新陈代谢，加快恢复速度。

如何快速消除草莓印

　　1、如果在24小时内，使用热鸡蛋敷的效果是非常好的。

　　取两个鸡蛋煮熟。 鸡蛋煮熟以后趁热捞出，然后剥壳，再找一块薄纱布，把鸡蛋裹在里面。 手抓着纱布，拿剥壳的鸡蛋趁热在有痕迹的地方滚动。如果鸡蛋凉了就换一个继续，一般一次两个鸡蛋就可以马上让吻痕变浅。

　　2、冷水热水交替敷

　　出现草莓印了，在24小时之内千万不要用用热水敷。在此时用热水敷反而会淤痕更加明显。正确的方法是使用冰袋或者冰毛巾冷敷，或者用凉水多冲洗，冲至痕迹变淡位置，前24小时主要以减少毛细血管的淤血扩散为主。

　　在24小时后，再使用热毛巾敷，这是因为此时热水可以刺激血管舒张，达到让血流通畅的目的。可以取干净的热毛巾，泡在热水里一会，然后按住草莓印的地方进行热敷，效果也不错。

如何快速地给一寸照片换底色

　　不同的场合需要不同颜色的一寸照片，去影楼不值当，PS自己还不会用，或者电脑里没安装PS，怎么办？教你一招，用PPT迅速搞定寸照换底色。

　　新建一个PPT，插入你的靓照。

　　选择图片工具，删除背景。

　　标记要删除的背景，（或者点击要保留的区域）慢慢地选，可以把边缘修的很好。

　　标记好要去除的背景后，鼠标左键点一下空白的地方，背景就消失了。

　　点击菜单栏插入选项，插入一个矩形。

　　选择填充颜色，填充需要的颜色，如果没有，可以用取色器选取想要的颜色。

　　右键单击矩形，选择将矩形置于底层。

　　同时按住ctrl和A键，全选图片和矩形。然后同时按住ctrl和G键，将图片和矩形组合在一起。

　　最后一步，鼠标右键单击图片，选择另存为图片。换色就完成啦！

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