运动后多久可以清洗

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运动后多久可以清洗

孙友文主任医师

泌尿外科 安徽省立医院

根据个人身体状况和运动强度的不同，清洗时间也有所不同。一般而言，建议至少等待30分钟，让身体逐渐恢复平静后再进行清洗。

运动过程中，身体会大量产生汗水，使皮肤感到黏腻。如果立即清洗，可能会加重身体的不适感。因为此时身体仍处于兴奋状态，血管和毛孔都处于张开状态，这容易引起感冒及其他疾病的发生。

此外，立即清洗还可能影响身体的散热，导致体温过高，进而影响身体的恢复。

因此，最好等待30分钟，让身体逐渐恢复平静后再进行清洗。在清洗时，应该选择使用温水，避免使用过冷或过热的水，以免刺激皮肤。同时，选择温和的清洁产品，避免使用过于刺激的产品，以免对皮肤造成伤害。

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