河南聚贤教育专题企划 如何帮助孩子摆脱抑郁？

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　　聚贤崇本教育：通过独特的 “三大系统” 进行全方位引导系统，专注于 10 - 18 岁处于迷茫期的青少年厌学、叛逆、网瘾、抑郁等学习成长问题；为中国青少年学习成长提供解决方案——让父母更轻松、孩子更成功！

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　　中学生的生活充斥着压力与挑战。学业负担、人际关系以及未来的不确定性，使得许多中学生的内心承受着极为沉重的压力。在这样的环境之下，部分学生或许会逐渐陷入抑郁情绪，甚至演变为抑郁症。抑郁症不但会影响学生的学业表现，还极有可能对他们的社交、家庭关系以及身心健康带来长期的负面效应。故而，对于家长而言，了解如何识别并疏导抑郁症显得格外重要。

　　抑郁心理的常见症状与表现

　　* 情绪低落：学生或许会陷入长期的悲伤、空虚乃至绝望之中，此类情绪通常难以通过休息或者娱乐活动得以消除。

　　* 兴趣减退：曾经那些令他们兴致盎然的活动，诸如运动、社交、学习等，可能再也无法勾起他们的兴趣或者带来愉悦之感。

　　* 学业退步：抑郁症往往会对学生的专注力和学习效率产生不良影响，致使学业成绩出现突然下滑的情况。

　　* 疲倦与失眠：即使没有繁重的学习任务，一些患有抑郁的学生依旧会感到精力耗尽，晚上可能难以入眠，或者整夜睡眠质量不佳。

　　* 自我评价过低：抑郁的学生常常对自身过于严苛，觉得自己毫无价值可言，甚至可能萌生出轻生的念头。

　　* 身体不适：尽管抑郁症属于一种心理疾病，但其影响却会在身体上有所体现，例如头痛、胃痛等，而且这些症状可能无法查出明确的生理原因。

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　　抑郁心理的成因

　　抑郁症的形成原因多种多样，通常是多个因素共同作用的结果：

　　* 学业压力：高中阶段乃是学生为高考奋力拼搏的关键时期，繁重的学业任务以及考试压力常常会让许多学生感到不堪重负。一旦成绩未达预期，他们便容易产生挫败感与无助感，进而引发抑郁情绪。

　　* 人际关系问题：高中生的情感生活愈发丰富，他们不但要处理与同学之间的关系，还需应对与父母、老师的互动。人际关系的紧张状态或者孤立感可能会使他们觉得自己不被他人理解，从而进一步加重情绪问题。

　　* 家庭环境：部分学生来自单亲家庭或者父母关系紧张的家庭，这样的环境可能缺乏足够的情感支持，致使学生在面临困境时感到孤立无援。

　　* 心理发育因素：处于青春期的学生正处在心理发育的关键阶段，他们的情感波动较为强烈，容易对外部评价产生过度反应。倘若这种情绪无法得到正确引导，长期积累下去便可能引发心理问题。

如何帮助孩子克服抑郁心理，让他们快乐成长？

·聚贤教育·

聚贤教育在教育领域深耕十余年

经验丰富、以雄厚师资、丰富资源、专业疏导团队和优质服务为基石

打造出科学系统的育人模式

聚贤教育抑郁心理疏导模式

△聚贤教育抑郁心理疏导六个步骤

　　当家长察觉到孩子有抑郁倾向时，及时给予疏导和支持是极为必要的。

　　一、倾听与理解：对于高中生而言，被理解和倾听至关重要。家长与教师应为孩子营造一个安全的情感表达空间，切不可急于给出建议或批评，要让他们有机会倾诉内心的苦恼。温暖的陪伴与理解能够有效缓解他们的情绪压力。

　　二、加强情感支持：抑郁的学生常常感到孤独，所以他们需要更多的情感支持。家长可以通过每日的沟通与互动，表达对孩子的关爱，鼓励他们参与家庭活动。学校也可举办心理健康讲座或小组活动，助力学生建立支持系统，增强他们的归属感。

　　三、寻求专业帮助：倘若抑郁症状较为严重，家长应尽快带孩子寻求专业的心理辅导或治疗。心理咨询师能够通过一对一的交流，帮助学生疏解心中的困惑，重拾心理平衡。必要时，医生或许会建议采用药物治疗以缓解症状。

　　四、培养兴趣爱好：兴趣堪称最好的良药。抑郁症患者往往对事物失去兴趣，因此家长和老师可以协助学生重新发掘一些积极的兴趣爱好，如运动、音乐、绘画等。通过这些活动，学生能够逐渐转移注意力，释放内心压力。

　　五、合理安排作息：抑郁症通常伴随着睡眠问题，所以合理安排作息尤为关键。家长应帮助孩子养成规律的生活习惯，确保充足的睡眠和适当的锻炼。运动不但能改善体质，还能促使大脑释放多巴胺，进而改善情绪。

　　六、鼓励表达情绪：有些学生可能不擅长直接表达自己的感受，家长可以鼓励他们通过日记、绘画等方式间接表达内心情绪。表达出来的情感更容易被理解和疏解，学生也能从中获得情绪释放的渠道。

　　只有家长越发了解青春期孩子的心理，越发掌握科学的教育方法，面对孩子的问题时，家长的焦虑才能真正减少，才能以稳定的情绪去面对孩子，引导孩子茁壮成长。

　　聚贤教育想跟家长们说，其实每个孩子，都有他们不同的成长之路。休学也好，抑郁也好，都是他们人生路上的一个重要转折，一个让家长停下惯性，共同思考、共同成长的契机。

　　只要站在孩子的身边，并肩作战，再大的危机也会化为转机~

　　孩子的抑郁心理并非不可逆转，帮助他们摆脱抑郁的阴霾，重新拥抱阳光。

　　聚贤教育抑郁心理疏导模式，为解决孩子厌学/网瘾问题提供了专业的帮助。

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