拓展内训课程：情绪与压力管理

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企业内训：情绪与压力管理

明阳天下拓展

培训主题：职场工作压力管理 自我情绪调整控制 人际关系沟通技能天数：2 天

课程目标：

1、明确压力的形成及原因，处理压力的方法

2、学会并实践心情平复方法，改善集中力，改变从被管到乐观

3、以冷静及平稳的心态界定问题、解决难题并建立关系

4、在不受威胁的情绪下接受变革

课程大纲：

课程导入：

你现在的困扰是什么？

你带着什么目的来？

你希望解决什么问题?

团队活动：找同伴

第一部分重新认识压力

（一）压力定义

压力所扮演的角色重新压力定义

原则一：压力会伴随你的一生

原则二：适当的压力会创造出佳绩

第二部分压力来源分析

（一）主要的压力：职场压力

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