心理压力管理与减压技巧培训.pptx

情绪管理培训中可能涵盖压力管理技巧 #生活知识# #生活心理学# #情绪管理培训#

心理压力管理与减压技巧培训;心理压力对个体健康的影响及成因;生理健康影响心血管系统增加高血;心理压力的成因外部环境因素工作;自我评估反思自己的心理压力来源;心理减压的基本理念与方法02;01积极应对压力面对压力，不逃;认知层面认知重构，改变对压力的;增强心理素质提高抗压能力，学会;实用减压技巧与策略03;时间管理与任务分配技巧合理规划;学会倾听耐心倾听，理解他人的需;学会放松深度呼吸，减缓呼吸，缓;面对压力情境的应对策略04;分析压力来源了解压力情境，明确;0102制定应对计划分阶段实施;分析失败原因总结经验教训，分析;心理减压实践案例分析05;成功应对工作压力的案例案例分析;案例分析案例背景：某家庭面临子;提高心理素质，战胜心理困难的案;心理减压培训组织与实施建议06;0102培训对象企业员工、家庭;培训内容心理压力管理的基本概念;0102效果评估培训前后心理压;谢谢观看THANKYOUF

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