高血压生活要注意什么 高血压生活的注意事项有哪些

01:44

高血压病人平时生活注意事项

高血压病人平时需要注意保持健康的生活方式，方式包括要控制饮食，采取低盐、低脂饮食。再要适当地运...

盛杰│中南大学湘雅医院

2023/05/15播放(30377)

轻度高血压患者的生活注意事项

"轻度高血压患者在生活方式上非常需要注意，一般医生推荐是治疗性的生活方式干预，要严格遵循，比如每天盐摄入量不要超过5g，植物油的摄入量不要超过30g，少吃或不吃肥肉以及油炸类食物，多摄入水果蔬菜，特别是含钾丰富的水果，像猕猴桃、柚子、苹果等，水果蔬菜摄入要足量，比如蔬菜摄入每天在6两到1斤之间，严格戒烟，限制酒精的摄入或戒酒。平时也一定要控制体重，体重指数要在24kg\/m^2以下，患者需要定期监测血脂、尿酸以及其他指标。平时要坚持运动，一般推荐每次中等强度的运动半小时以上，一周至少3-5次。"

语音时长01:16''

杨文涛│东营市人民医院

2020/02/21收听(43012)

高血压病人平时生活注意事项

"高血压病人在平时生活中，主要有以下注意事项：一、低盐低脂饮食：低盐是指每日的食盐量＜2g，大约是一啤酒瓶盖的量。低脂饮食是低胆固醇饮食，每日胆固醇的摄入量＜200mg左右，也就是每天所有摄入的脂肪类食品量＜50g，要少吃油炸食品及坚果类食品。二、保持适当运动：运动可以使患者的体重降低，有助于血压降低，建议进行适当的有氧运动，保持心率在一定程度上的上升，这样就可以达到降压的目的。三、保证良好的睡眠：如果患者睡眠质量欠佳，可以服用镇静类的药物进行降压治疗。四、放平心态：改变患者的焦虑，如果患者出现焦虑的情况，可以服用抗焦虑药物。以上这些，都可以起到辅助降压的作用。"

语音时长01:25''

马天骄│黑龙江省医院

2021/07/16收听(50436)

下肢动脉硬化闭塞症生活注意事项？

下肢动脉硬化闭塞症生活注意事项主要有：首先，要改变自己的生活方式，戒烟是比较重要的一件事，饮酒也要限制，如果患者有高血压、高血脂、高血糖，要进行生活上的干预和药物上的干预。生活主要是通过低盐饮食，糖尿病的饮食和低脂饮食，多吃蔬菜，降低患者体内的血脂含量，同时也要保暖，穿厚的袜子、裤子。尤其是冬天，患者如果受凉症状会加重。

语音时长00:49''

叶奎│天津市第四中心医院

2017/07/10收听(99462)

和乙肝患者一起生活的注意事项

如果和乙肝患者一起生活，应注意以下几个方面：1、应做乙肝五项检查，看是否有乙肝表面抗体，如全为阴性，应尽早接种乙肝疫苗；2、洗漱用具要专用，如牙刷、剃须刀及洗漱用具等要分开使用；3、接触患者后要用肥皂水和流动水洗手；4、有性接触时应使用安全套；5、意外接触到患者的血液和体液后，应立即检测乙肝病毒DNA、乙肝表面抗原，以及乙肝表面抗体、乙肝E抗原和肝功，并在3-6个月内复查。如果已经接种过乙肝疫苗，并且已知乙肝表面抗体≥10IU/l，可不进行特殊处理。如果未接种过乙肝疫苗，或虽接种过乙肝疫苗但乙肝表面抗体<10IU/l，或乙肝表面抗体水平不详，应立即注射乙肝免疫球蛋白和乙肝疫苗，并于1个月和6个月后分别接种第2针和第3针乙肝疫苗。

语音时长01:57''

尹燕祥│哈尔滨市传染病医院

2020/04/13收听(82074)

高血压生活指导

生活方式干预可以降低高血压，预防或延迟高血压的发生，降低心血管病风险。对于高血压：1、要合理膳食：饮食以水果、蔬菜、低脂奶制品、富含食用纤维的全谷物、植物来源的蛋白质为主，减少饱和脂肪和胆固醇的摄入如动物内脏、鸡蛋黄、肥肉、松花蛋等。可食用瘦肉、鱼、大豆、坚果、优质蛋白和纤维素等。2、控制体重：使体重维持在健康范围内，男性腰围小于90cm、女性腰围小于85cm。3、戒烟。4、限酒：每日酒精摄入量男性不超过25g、女性不超过15g。5、增加运动：每周4-7天，每天累计30-60分钟的中等强度运动如步行、慢跑、游泳、骑自行车等。6、减轻精神压力，保持心理平衡。总之，对于高血压要做到以上6点，这种生活方式要贯穿到高血压治疗的全过程。

语音时长01:45''

于棉荣│中国康复研究中心北京博爱医院

2019/05/30收听(41156)

高血压的生活指导

"高血压在生活中需要一定生活方式干预，治疗性的生活方式干预是控制血压的基础。一般在生活中要控制体重，尽量将体质指数降低至24Kg\/m2以下，同时要减少钠盐以及脂肪的摄入，每天的钠盐摄入量要小于6克，尽量少吃或者不吃脂肪含量高的食物，可以适当多摄入含钾丰富的水果、蔬菜等，比如芹菜、香蕉等。规律的运动是治疗高血压的重中之重，推荐高血压的患者在良好控制降压的基础上，每周至少3-5次，每次30分钟以上的中等强度运动辅助降压。同时要戒烟、限制酒精的摄入，一般推荐每天的饮酒量要小于1两。"

语音时长01:19''

杨文涛│东营市人民医院

2019/06/22收听(15694)

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冠心病生活注意事项

临床认为保持长期健康的生活方式，对冠心病的预防较为重要。冠心病患者生活注意事项如下：

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王仲华│郴州市第一人民医院

2023/07/05播放(93748)

01:26

下肢动脉硬化闭塞症生活注意事项

下肢动脉硬化闭塞症的生活注意事项和心脑血管疾病有相似之处，比如冠心病或者是脑梗塞这一类疾病。因...

张童│北京清华长庚医院

2023/08/06播放(77270)

腰椎间盘突出生活注意事项

"腰椎间盘突出病人生活中应注意以下几项内容：第一、病人睡眠时可以选椰棕床垫，其软硬度比较合适，可以对腰椎提供足够的支撑力，又不会对腰部肌肉造成过度挤压，同时有利于病人在睡眠过程中翻身，病人在翻身时应保持轴向翻身，避免腰椎扭转，对腰椎间盘造成不良影响。第二、病人保持坐位超过一小时，应起立活动，避免久坐，减轻腰椎间盘负担，避免腰部受凉、受潮，及过度负重。第三、尽量用膝关节、髋关节屈曲下蹲替代弯腰动作，不要弯腰拾物。第四、腰椎间盘突出症状发作时，不要进行功能锻炼，待症状缓解后再进行腰背肌功能训练。"

语音时长01:16''

张维嘉│哈尔滨市第一医院

2020/05/22收听(97084)

2型糖尿病生活的注意事项

"2型糖尿病是患病人数最多的糖尿病类型，多见于年龄大于40岁以上的患者，多合并有肥胖、高血压、高血脂、高尿酸血症等，可有糖尿病家族史，既有胰岛素抵抗，也有胰岛素缺乏，可以口服降糖药物，也可以胰岛素治疗。2型糖尿病在生活上需要注意以下几点：一、生活方式，坚持糖尿病饮食，戒烟限酒，控制体重，低盐低脂饮食，避免严重应激、焦虑等状态。二、进行规律有效的运动，每周至少运动5次，每次至少持续半小时，运动既能够改善胰岛素抵抗，也能够增强胰岛素敏感性，增加热量消耗有助于肥胖患者控制体重。三、在饮食运动的基础上，在医生指导下予以合适的降糖治疗方案。四、在治疗过程中定期复查血糖，监测并发症，治疗同时存在的高血压、高血脂等代谢异常。"

语音时长01:22''

王开芹│滕州市中心人民医院

2019/12/04收听(20924)

高血压生活中应该注意什么

高血压在生活中的注意事项主要包括以下几个方面：1、注意减肥，肥胖的患者容易造成血压升高，在日常生活中主要是通过控制饮食，多锻炼身体的方式进行减肥。一部分患者体重达标之后，血压有可能恢复正常。2、少吃盐，特别是腌制的咸菜和咸鱼以及腊肠，含有的食盐量比较多，容易造成循环血容量的增多。特别是对盐比较敏感的高血压患者，血压不容易控制。3、少吃油，比如动物的脑、骨髓以及肥肉含油量都比较大，注意少吃。带壳的植物，比如花生、瓜子、核桃等，含油量也是比较大的，同样要注意少吃。4、戒烟、限酒，这都是升高血压的因素，要注意控制。5、减轻思想压力，有助于降低紧张焦虑的情绪，改善睡眠、降低血压。

语音时长01:20''

徐东│哈尔滨市第一医院

2020/03/12收听(22756)

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下肢动脉硬化闭塞症生活注意事项

下肢动脉硬化闭塞症生活注意事项包括：

1、改变自己的生活方式：戒烟、戒酒，尤其要注...

叶奎│天津市第四中心医院

2023/04/30播放(77716)

慢性肾炎生活注意事项

慢性肾炎患者生活中需要注意的，很重要的就是预防感染。预防措施主要是注意个人卫生、防寒保暖，病情较轻的患者应该适当的运动以增强体质。患者要保证充足的睡眠，每天睡眠的时间应在8小时以上，饮食上应该低盐、低脂、低磷、高钙、优质低蛋白饮食，要少食动物内脏，要避免食用一切可疑过敏的食物。患者要加强皮肤的护理，要保持皮肤的完整，尤其是对于浮肿较多、蛋白尿的患者，患者要勤洗澡、勤换衣、修剪指甲，要注意使用刺激性小的护肤品。

语音时长01:13''

陈樱花│东部战区总医院

2020/03/22收听(24498)

02:13

银屑病生活注意事项

银屑病是身心性疾病，其中很重要的诱发因素即生活方式，所以生活中银屑病患者注意事项有以下几点：<...

陈自学│郑州大学附属郑州中心医院

2023/03/06播放(69972)

01:36

与乙肝携带者一起生活注意事项

因为我国是乙型肝炎大国，乙肝病毒感染率可达到8%左右，所以身边携带乙肝病毒的朋友、亲戚应该很多...

阎文昭│河北医科大学第三医院

2023/04/18播放(32669)

长期与艾滋病生活注意事项

"艾滋病人长期与家人共同生活，在生活过程中应当避免让自己的血液或者体液接触到家人，因为艾滋病病毒主要是通过血液或者体液进行传染的，只要在日常生活中注意这些，就不会引起感染。例如与家人共同的就餐、共同的使用马桶、共同的使用办公用具、共同淋浴、握手、拥抱、礼节性的接吻，只要注意避免接触血液以及体液，这些行为一般都不会感染艾滋病。实际上即使接触到了患者的血液也可以采取阻断药物进行阻断，在发生暴露之后的2小时内服用艾滋病的阻断药物，可以对艾滋病进行有效的阻断。"

语音时长01:09''

陈建│赣州市人民医院

2020/05/25收听(90966)

对于高血压患者的生活干预有什么

"对于高血压患者的生活干预非常关键，一般是针对原发性高血压，治疗性的生活方式干预是治疗高血压的基础。生活方式的干预包括控制体重，一般体质指数至少控制在24kg\/m2以下，同时患者要注意戒烟，限制饮酒，每天不多于一两白酒，同时适当多摄入含钾丰富的水果、蔬菜，比如香蕉、橘子等。患者在平时生活中要规律作息，不要过度紧张，以免由于精神压力过大导致自主神经功能紊乱，导致血压增高。坚持规律运动也非常重要，目前世界卫生组织推荐运动的时间为每周3.5-7小时，或者每天半小时到一小时的中等强度运动。同时患者要限制钠盐以及脂肪的摄入，每天的钠盐摄入量要小于5g。"

语音时长01:23''

杨文涛│东营市人民医院

2019/09/26收听(81830)

02:44

高血压病患者如何进行生活调理

高血压由多种因素引起，在进行调理时应注意以下几点：1、保持心情舒畅，愉快的心情对血压...

林称心│海南省中医院

2023/02/06播放(82202)

01:42

脑血管病生活饮食注意事项

脑血管病患者常伴基础疾病，如糖尿病、高血压、高脂血症、高尿酸血症。低盐、低脂饮食是预防糖尿病、...

何萃│广东省第二人民医院

2023/10/23播放(73526)

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