10种调节情绪的方法,让自己成为自己的情绪管理师

学会管理自己的情绪，这是人生的必修课。不能说你的情绪你不能控制，连自己的情绪都不控制，就更别说其他的了。

 松果倾诉语音聊天来告诉大家10种调节情绪的方法。

第一种，自己鼓励自己。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。

第二种，语言暗示。悲伤或者生气，用“忍”、“克制”来暗示自己冷静。

第三种，环境制约。情绪压抑，就出门走走。

第四种，注意力转移。把坏的心情转移到别的事情上。

第五种，适当发泄。比如说大哭一场。

第六种，建立积极的人际关系。好的朋友也能带来快乐。

第七种，照顾好自己的身体。运动也能帮你发泄。

第八种，寻找兴趣和快乐。享受你的生活。

第九种，学会接受这件事。当你接受了，这事也就放下了。

第十种，学会管理负面情绪的方法。勇敢的面对这些负能量。

 情绪影响我们的生活，学会管理自己的情绪。可以来松果倾诉语音聊天心理倾诉或者心理咨询，找方法来松果。