健康科普 | 夏季日常生活注意事项

发布时间：2024-11-14 14:41

穿衣要舒适透气

最好选择宜吸汗、宽松、透气的衣服，纯棉制品最合适；穿浅色衣服会让孩子觉得更凉快；衣服尽量宽松、透气、吸汗。

室内公共场所温度过低时，可适当增加衣物。在傍晚散步或者野外行走时，尽量给孩子穿薄款长裤，防止蚊虫叮咬。

这样穿衣最合适

帽子推荐选用面料轻薄，色泽偏冷偏浅并且有大帽檐的，这样的帽子既能反射阳光，降低头部热度，又可遮光护眼，通风防暑。

上衣要选择材质穿着起来舒服的，以圆领、方口、小尖领为最好，最好前面开襟，纽扣不宜过多，方便穿脱。裤子穿带松紧的运动裤、棉质的都很适合穿去幼儿园哦。

穿袜子除了给宝宝起到保温作用外，也可以避免一部分不合格童鞋的化学物质污染。同时，不穿袜子也会使宝宝柔嫩的脚部肌肤变得干燥粗糙，甚至形成茧。

凉鞋的鞋带一定要结实，要保证孩子活动时鞋子可以挂的住。软硬适中的鞋底既能贴合幼儿的小脚，也能起到缓冲和保护的作用。另外近年流行的洞洞鞋质地柔软，穿脱方便，但是并不适合5岁以下的孩子穿。

作息保持规律、充足睡眠

适当增加孩子的午休时间，保证幼儿充足的睡眠，以免精力不济，抵抗力下降。

起床时不宜催促孩子，可放轻缓音乐，慢慢轻柔地唤醒孩子。再热的天气也不要让幼儿裸睡，这样容易引起受凉、腹痛、腹泻等健康问题。

夏季饮食清淡健康，多喝水

夏天儿童容易食欲不振，可以为孩子准备清新、凉爽的食物，多吃些五谷杂粮。外出请提前备好充足的白开水，注意补充水份。夏天食物特别容易变质，所以最好即买、即烧、即吃。

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